Broileritonnikalasalaatti
Broileritonnikalasalaatti
resepti
Tämä raikas ja ravitseva salaatti yhdistää paistetun broilerin ja tonnikalan, luoden herkullisen aterian, joka sopii mainiosti lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainekset
- 1 nippu lehtisalaattia- 4 paistettua broilerikoipea
- 2 tomaattia, pilkottuna
- ½ tuore kurkku, viipaloituna
- 1 prk tonnikalaa vedessä, valutettuna
- 1 sitruunan mehu
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohjeet
1. Huuhtele ja revitä lehtisalaatti tarjoiluastiaan.2. Lisää pilkotut tomaatit ja viipaloitu kurkku salaattiin.
3. Revi paistetut broilerikoipea pienemmiksi paloiksi ja lisää ne salaattiin.
4. Lisää valutettu tonnikala salaattiin.
5. Purista sitruunan mehu salaatin päälle ja mausta suolalla ja pippurilla.
6. Sekoita kaikki ainekset varovasti yhteen ja tarjoile heti.
Ravintosisältö per annos (noin):
- Energia: 320 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 10 g
- Rasva: 18 g
- Kuitu: 3 g
Arviot: 3.4 (4902 arviota) ★★★★★