Itsepuolustuskurssin energiapala
Itsepuolustuskurssin energiapala
resepti
Ainesosat:- 2 dl kaurahiutaleita
- 1 dl pähkinöitä (esim. manteleita tai saksanpähkinöitä)
- 1 dl kuivattuja hedelmiä (esim. rusinoita tai aprikooseja)
- 2 rkl hunajaa
- 1 dl maapähkinävoita
- 1 tl vaniljauutetta
- Ripaus suolaa
Ohjeet:
1. Lämmitä uuni 180 asteeseen ja vuoraa uunipelti leivinpaperilla.
2. Sekoita kulhossa kaurahiutaleet, pähkinät, kuivatut hedelmät ja suola.
3. Lisää hunaja, maapähkinävoi ja vaniljauute seokseen. Sekoita hyvin, kunnes kaikki ainesosat ovat tasaisesti yhdistyneet.
4. Kaada seos uunipellille ja painele tiiviiksi kerrokseksi.
5. Paista uunissa noin 15-20 minuuttia tai kunnes pinta on kullanruskea.
6. Anna jäähtyä ennen leikkaamista paloiksi.
7. Nauti energiapaloja ennen tai jälkeen treenien!
Arviot: 3.22 (6112 arviota) ★★★★★