Puolukkaruispuuro
Puolukkaruispuuro
resepti
Tämä herkullinen puolukkaruispuuro on täydellinen iltapala pitkän päivän päätteeksi. Se on ravinteikas ja täyttävä vaihtoehto, joka sopii koko perheelle.Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 2 dl ruisjauhoja- 5 dl vettä
- 2 dl puolukoita (tuoreita tai pakastettuja)
- 1 rkl sokeria (valinnainen)
- 1/2 tl suolaa
- 1/2 tl kanelia (valinnainen)
- Maitoa tai jogurttia tarjoiluun
Ohjeet:
1. Kiehauta vesi kattilassa.2. Lisää suola ja ruisjauhot veteen samalla sekoittaen, jotta ei muodostu paakkuja.
3. Keitä puuroa miedolla lämmöllä noin 10–12 minuuttia, kunnes se paksuuntuu.
4. Lisää puolukat ja sokeri (jos käytät) puuroon. Sekoita hyvin.
5. Anna puuron hautua vielä muutama minuutti, jotta puolukat pehmenevät.
6. Mausta kanelilla, jos haluat.
7. Tarjoile puuro lämpimänä maidon tai jogurtin kanssa.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 180 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 3 g
- Kuitu: 4 g
Nauti herkullisesta puolukkaruispuurosta ja rentoudu kynttilänvalossa!
Arviot: 4.73 (1554 arviota) ★★★★★