Vadelmagranola
Vadelmagranola
resepti
Tämä herkullinen ja ravitseva vadelmagranola on täydellinen aamupala tai välipala. Se on helppo valmistaa ja voit nauttia siitä jogurtin, maidon tai smoothien kanssa. Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 2 dl kaurahiutaleita
- 1 dl pähkinöitä (esim. mantelit tai saksanpähkinät)
- 0,5 dl siemeniä (esim. auringonkukansiemeniä)
- 1 dl kookoshiutaleita
- 0,5 dl kuusenkerkkäsiirappia (tai vaahterasiirappia)
- 0,5 dl öljyä (esim. kookosöljyä tai rypsiöljyä)
- 1 tl vaniljauutetta
- 1 dl pakastettuja vadelmia
Ohjeet:
1. Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
2. Sekoita kulhossa kaurahiutaleet, pähkinät, siemenet ja kookoshiutaleet.
3. Lisää siirappi, öljy ja vaniljauute. Sekoita hyvin, kunnes kaikki ainekset ovat kostuneet.
4. Levitä seos tasaisesti uunipellille leivinpaperin päälle.
5. Paista uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes granola on kullanruskeaa. Sekoita seosta puolivälissä paistoaikaa.
6. Ota granola uunista ja anna sen jäähtyä. Lisää lopuksi pakastetut vadelmat ja sekoita kevyesti.
7. Säilytä granola ilmatiiviissä purkissa.
Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: 250 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuidut: 5 g
Arviot: 4.99 (4058 arviota) ★★★★★