Vauvanruokaruljanssi
Vauvanruokaruljanssi
resepti
Tämä herkullinen ja ravitseva vauvanruoka on suunniteltu helpottamaan perheen liikkumista ja tarjoamaan lapsille maukkaita makuja. Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 2 dl perunaa, kuorittuna ja kuutioituna- 1 dl porkkanaa, kuorittuna ja kuutioituna
- 1 dl bataattia, kuorittuna ja kuutioituna
- 1 dl kesäkurpitsaa, kuorittuna ja kuutioituna
- 1 dl broileria, kypsennettynä ja pilkottuna
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 dl vettä
- 1/2 tl suolaa (vähennettävä lapsille)
Ohjeet:
1. Keitä peruna, porkkana ja bataatti kiehuvassa vedessä noin 10 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.2. Lisää kesäkurpitsa ja keitä vielä 5 minuuttia.
3. Valuta keitinvesi ja soseuta vihannekset tasaiseksi muusiksi.
4. Lisää pilkottu broileri ja oliiviöljy muusiin. Sekoita hyvin.
5. Tarjoile lämpimänä.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 150 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 25 g
- Rasva: 4 g
- Kuitu: 3 g
Arviot: 3.5 (3118 arviota) ★★★★★