Raakaruoka-aamiainen Ainesosat: 1 avokado 1 banaani 2 dl kaurahiutaleita 1 dl mantelimaitoa 2 rkl chia-siemeniä 1 rkl hunajaa tai agavesiirappia 1 dl -

Oluinen kanatagine granaattiomenalla Ainesosaluettelo: 400 g kanan rintafileitä 2 rkl oliiviöljyä 2 sipulia 2 valkosipulinkynttä 2 tl raastettua i -

Ruislimput Ainesosaluettelo: 500 g ruisjauhoja 300 g vehnäjauhoja 1 l vettä 25 g tuorehiivaa 2 rkl suolaa 2 rkl siirappia 1 rkl öljyä 1 dl siemeni -

T-bone pihvi ja chimichurri Ainesosat T-bone pihville: 1 (500-600 g) T-luupihvi Suolaa Mustapippuria myllystä Ainesosat Chimichurrille: 1,5 dl oliivi -

Tuore Salsa Ainesosat: 1 kg tomaatteja (kaikki käy) 1 kpl vihreä paprika (punainenkin ok) 1 kpl makea keskikokoinen sipuli 1/2 nippu tuoretta korian -

Mustaherukkapiirakka Ainesosat: 150 g voita 1 dl sokeria 1 kananmuna 1 dl perunajauhoja 2 dl vehnäjauhoja 1 tl leivinjauhetta Täyte: 1 prk kermaviil -

Kurpitsan kasvatus kompostipenkissä Ainesosat: Kurpitsan siemenet Kompostimaata Maitopurkit (istutukseen) Vettä Ohjeet: Valitse laadukkaita kurpitsa -

Kukkakaalilisuke Ainesosat: 0,5 dl rusinoita 1 kukkakaali 2-3 rkl pinjansiemeniä 2 rkl oliiviöljyä 2 rkl voita 2 rkl korppujauhoja suolaa Ohjeet: L -

Remontoijan energiapala Ainesosat: 2 dl kaurahiutaleita 1 dl maapähkinävoita 1 dl hunajaa 1 dl kuivattuja hedelmiä (esim. rusinoita tai aprikooseja -

Tuhti juuressalaatti raejuustolla Ainesosat: 2 porkkanaa 1 lanttu 1 punajuuri 1 omena 1 dl raejuustoa 2 rkl majoneesia 1 rkl hunajaa Suolaa ja pippuri -

Vuoden ensimmäinen varhaiskaalisalaatti Ainesosat: 1 pieni varhaiskaali 2 porkkanaa 1 omena 1 dl maustamatonta jogurttia 1 rkl hunajaa 1 rkl sitruuna -

Kuolema kastikkeella – Pirun tulinen salsa Ainesosat: 4 keskikokoista tomaattia 1 punainen paprika 1 pieni punasipuli 2-3 valkosipulinkynttä 1-2 tu -

Tuorepuuro Ainesosat: 1 dl kaurahiutaleita 2 dl maitoa tai jogurttia 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia 1/2 dl marjoja (tuoreita tai pakastettuja) 1/ -

Passion-kookosvanukas ja hunajakennotoffee Ainesosat: Passion-kookosvanukas: 4 + 1 passionhedelmää 165 ml kookosmaitoa 3 kananmunaa 3 rkl sokeria Hu -

Raikas hedelmätarjotin Ainesosat: 1 kookospähkinä 1 banaani 1 viinirypäleterttu 1/2 papaijaa 1 banaaninlehti (tarjoilualustaksi, jos saatavilla) O -

Kvinoalla ja jauhelihalla täytetyt paprikat Ainesosat: 4 suurta paprikaa (esim. punaista tai keltaista) 1 dl kvinoaa 2 dl vettä 300 g jauhelihaa (na -

Eksoottinen limetti-vaniljalohi Ainesosat: 500 g lohifileetä 1 limetin mehu 1 limetin kuori 1 vaniljatanko 2 rkl oliiviöljyä 1 tl suolaa 1/2 tl mus -

Chorizo-mustapapusalaatti ja savupaprikamajoneesi Ainesosat: 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 1 tölkki mustapapuja (280g) 150g tuoreita haricot -

Beluga-linsseillä ja maissilla täytetyt paprikat Ainesosat: 4 paprikaa 2 dl Beluga-linssejä 2 rkl oliiviöljyä 1 sipuli 2 valkosipulin kynttä pal -

Vegaaniset ja gluteenittomat retkilettut Ainesosat: 2 dl gluteenittomia kaurahiutaleita 1 dl kikhernejauhoja 2 dl kasvimaitoa (esim. kaura- tai mantel -

Villit nautinnot - Hortoilijan herkku Ainesosat: Tuoreita villiyrttejä (esim. nokkosta, voikukkaa, minttua) 2 dl oliiviöljyä 1 dl etikkaa (esim. om -

Aamupuuro Patukalla ja Iltapirtelöllä Ainesosat: 1 dl kaurahiutaleita 2 dl vettä tai maitoa 1 ripaus suolaa 1 banaani 1 rkl pähkinöitä tai sieme -

Suolaiset paprika-pestosuupalat Ainesosat: 4 suurta paprikaa (erivärisiä) 200 g pestoa 300 g tuoretta juustoa 100 g parmesanjuustoa (raastettuna) 1 -

Kreikkalaistyylinen munakoisosalaatti Ainesosat: 1 iso tai 2 keskikokoista munakoisoa 1-2 pieneksi kuutioitua tomaattia 1 pieni kuutioitu sipuli (tai -

Kirsikkapiirakka Ainesosat: 500 g tuoreita kirsikoita (käytin 360 g) 1/2 dl kirsikkalikööriä 100 g voita kuutioina 2,5 dl vehnäjauhoja 0,5 dl sok -

Kalkkuna-persimonisalaatti (4 annosta) Ainesosat: 400 g kypsää kalkkunanlihaa (tai kinkkua) paloiteltuna Reilusti rapeaa jääsalaattia 1 pieni fenk -

Mantelipiparit (gluteenittomat ja vegaaniset) Ainesosat: 250 g mantelijauhetta 100 g kookossokeria 1 rkl chia-siemeniä 3 rkl vettä 2 rkl vaahterasii -

Vadelma-fenkolimehu lakritsilla Ainesosat: 200 g marjasekoitusta (vadelmaa, mansikkaa, mustikkaa) 1 omena 1 pieni fenkoli 1-2 tl lakritsijuurijauhetta -

Kurpitsapikkelssi Ainesosat: 1 kg myskikurpitsaa 2,5 dl vettä 1,5 dl etikkaa 2 dl sokeria 2 rkl rosepippureita 1 tl suolaa Ohje: Puolita myskikurpits -

Tofu-kesäkurpitsapihvit sinapinsiemenillä Ainesosat: 200 g kiinteää tofua 1 keskikokoinen kesäkurpitsa 1½ tl paprikajauhetta 1 tl yrttimaustetta -

Etiopialainen linssimuhennos (Mesir Wat) Ainesosat: 2 keskikokoista sipulia 2-3 valkosipulin kynttä Muutaman sentin pala inkivääriä 1 punainen chi -

Chia-gurttivanukas raparperihillolla ja granolalla (2:lle) Ainesosat: 2 dl Oatly Havregurt Turkkilaista 4 rkl Oatly iKaffea tai muuta kaurajuomaa 3 rk -

Suolainen piirakka paahdetusta kurpitsasta, maissista ja taskuravunlihasta Ainesosaluettelo Taikina 100 g kylmää voita, pieninä paloina 2 dl vehnä -

Vihreä riisi Buharan tapaan Ainesosat: 3 kuppia riisiä (jasmiini- tai basmatiriisiä) 2 nippua korianteria (tai persiljaa) 1 nippu tilliä 65 ml oli -

Ainesosaluettelo Taikina: 100 g kylmää voita, pieninä paloina 2 dl vehnäjauhoa 0,5 tl suolaa 3 rkl jääkylmää vettä Täyte: 150 g paahdettua k -