Halloumikulho mustalla riisillä ja orakkailla Maukas ja ravitseva kulhoruoka, joka yhdistää mustan riisin, halloumin, metsäsienet ja kesäkurpitsa -

Okonomiyaki - Japanilainen pannukakku Okonomiyaki on herkullinen japanilainen pannukakku, joka voidaan valmistaa monilla eri aineksilla jääkaapin si -

Helpot kalapyörykät Nämä herkulliset kalapyörykät ovat nopeita valmistaa ja sopivat mainiosti niin arkeen kuin juhlaan. Valmistusaika: noin 30 m -

Rapeat Sydänsalaattiastiat Ainesosaluettelo: Sydänsalaatin lehdet Täytteet (esim. hummus, guacamole, tai tonnikala) Tuoreet vihannekset (esim. kurk -

Perunapiirakka Ainesosaluettelo: 3 kypsää perunaa 100 g sulatettua voita 1 tl leivinjauhetta 2 dl vehnäjauhoja 1 dl maitoa tai vettä Ohje: Kuori j -

Tomaatti-tonnikalasalaatti 1 prk raejuustoa 1 prk tonnikalaa tomaattikastikkeessa Ohjeet: Sekoita tonnikala ja raejuusto kulhossa. Tarjoile salaatin m -

Kinkku-Tonnikalapizza Ainekset: n. ½ pussia pizzasuikaleita homejuustoa raasteena kuutioitua paprikaa eri väreissä juustoraastetta 1 prk tonnikalaa -

Tonnikalatorttupalat Ainesosat: valmiiksi kaulittuja torttutaikinalevyjä ketsuppia maustettua tonnikalaa (esim. sitruuna-pippurimaustettu) juustoraas -

Paistettu lohi kulhossa Ainesosat: 400 g lohifileetä 2 rkl oliiviöljyä Suolaa maun mukaan Mustapippuria maun mukaan 1 sitruunan mehu 2 dl riisiä 4 -

Lohikäärmesushi Ainekset: 900 g valmistettua sushiriisiä (hieman jäähtyneenä) 3 kpl noriarkkia 1/2 kpl tuorekurkkua 12 kpl jättikatkarapuja 3 k -

Nopea Paella Ainesosat: Öljyä 1 sipuli silputtuna 2 valkosipulinkynttä hienonnettuna 1 tl kurkumaa 1 tl paprikajauhetta 1 tl curryjauhetta Chiliä -

Donkey-reissuruoka Ainesosat: 1 prk tonnikalaa 2 dl keitettyä riisiä 1 dl maissia (säilyke) 1 paprika (kuutioituna) 1/2 dl oliiviöljyä 2 rkl sitr -

Tonnikalaleipä Ainesosat: 1 purkki öljyyn säilöttyä tonnikalaa 2 rkl majoneesia 2 rkl kurkkusalaattia Suolaa Pippuria Paahtoleipää Voita (valin -

Tillinen tonnikalarisotto Ainesosat: 2 prk tillitonnikalaa 3 dl riisiä 7 dl vettä 1 kpl kalaliemikuutio Ohjeet: Keitä vesi kattilassa ja lisää ka -

Mausteinen Tonnikalasoossi Ainesosat: Öljyä paistamiseen (esim. auringonkukkaöljyä) 1 sipuli Pala punaista paprikaa Pala vihreää paprikaa Pala k -

Valkosipulinen tonnikalapiirakka Ainekset 1 dl perunasosehiutaleita 1 tl leivinjauhetta 2 dl vehnäjauhoja 1 tl valkosipulijauhetta 1 tl vettä 1 dl s -

Makisushit Ainesosat: Sushi-riisi Nori-levyt Tuore kala (esim. lohi tai tonnikala) Avokado Kurkku Soijakastike Wasabi Riisiviinietikka Sokeri Suola Oh -

Suklaasushit Ainesosat: 200 g valkosuklaata 200 g riisimuropatukoita 100 g kuivattuja hedelmiä (esim. aprikooseja, viikunoita, rusinoita) 100 g tumma -

Makirullat ja Uramaki Ainesosat: Norileväarkkeja Sushiriisiä Wasabi-tahnaa Täytteeksi esimerkiksi: Kurkkua Avokadoa Paahdettua paprikaa Kaltattua t -

Merellinen pastakastike Ainekset: 4 rkl ketsuppia 2 prk tonnikalaa öljyssä 4 valkosipulin kynttä 1 prk valkoisia papuja tomaattikastikkeessa 3 tl p -

Italialainen laatikko Ainekset: n. 200 g spagettia suolaa vettä 1 tlk (200 g) tonnikalaa 2 dl maitoa 1-2 sipulia 1½ dl kermaa 100 g pekonia 1 kananm -

Kreikkalainen appelsiini-filotaikinakakku (portokalopita) Ainesosat: 500 g filotaikinaa 4 appelsiinia (mehu ja raastettu kuori) 200 g sokeria 4 munaa -

Vegesushi Ainesosat: Sushi-riisiä Riisiviinietikka Sokeri Suola Nori-levyjä Avokado Kurkku Porkkana Paprika Seesaminsiemeniä Soijakastike (tarjoilu -

Välimerellinen makaroonivuoka Ainesosat: 250 g lyhyttä pastaa (esim. penne) 8 dl tomaattikastiketta (valmista tai itse tehtyä) 1 kesäkurpitsa, kuu -

Tunapaistos Ainesosat: 2 tölkkiä tonnikalaa 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 1 prk (400g) tomaattimurskaa 1 dl kermaa 2 dl pakastevihanneksia (esim. h -

Tonnikalapihvillä täytetyt sämpylät Ainesosat: 350 - 400 g tuoretta tonnikalaa 0,5 tl hienoa merisuolaa ½ keltasipuli 1 valkosipulinkynsi 1 pieni -

Tonnikalaa Mornay Ainesosat: 340 g pennepastaa 1 tölkki (300g/285g) maissinjyviä 3 tölkkiä (200g/150g) tonnikalaa vedessä/öljyssä 100 g tuorett -

Katkarapu-tonnikalapiirakka Ainesosat: Pohja: 2 dl kermaviiliä 2 kananmunaa 1/2 tl suolaa 2 tl leivinjauhetta 2,5 dl jauhoja Täyte: 100 g katkarapuj -

Suloiset pandaonigiririt Ainesosat: 2 kuppia sushi-riisiä 2,5 kuppia vettä 1/4 kuppia riisiviinietikkaa 1 rkl sokeria 1/2 tl suolaa Mustaa seesamins -

Tonnikalasalaatti villiyrteillä Ainesosat: 1 keitetty kananmuna 100 g tonnikalaa (MSC-sertifioitua) 75 g tomaattia 77 g jääsalaattia 10 g päivänk -

Sushiburrito bataatilla ja pavuilla Ainesosat: 250 g sushiriisiä (tai muuta riisiä) 8 dl vettä 3 rkl sushiviinietikkaa Suolaa maun mukaan 1 bataatt -

Poronkieli Savuahventahnalla Ainesosat: 3 poronkieltä (vasankieliä) vettä 1 oksa rosmariinia 1 oksa timjamia 1 laakerinlehti 1 sipuli 3 valkopippur -

Tonnikalarisotto Ainesosat: 2 valkosipulinkynttä, hienonnettuna 100 g serranokinkkua, pieninä paloina 350 g risottoriisiä noin 1 litra kanalientä -

Tonnikalaleipä Ainesosat: 4 viipaletta leipää 1 purkki tonnikalaa (n. 200 g) 2 kananmunaa 1 dl jogurttia 2 rkl basilikakastiketta Suolaa ja pippuri -

Pika Pizza Ainekset: 4 kpl vehnä tortilloja 1 prk tonnikalaa 2 dl pastakastiketta Juustoa (mieltymyksen mukaan) Kinkkua (mieltymyksen mukaan) 1 prk a -

Nahkiaisnigiri Ainesosat: Tuoreita nahkiaisia Sushi-riisiä Nori-merileväarkkeja Wasabi Sushi-inkivääri Soijakastiketta (valinnainen) Ohjeet: Huuht -

Herkullinen Pasta Carbonara Ainesosaluettelo: 200 g pastaa (esim. spaghetti) 100 g pekonia tai guancialea 2 kananmunaa 50 g raastettua parmesaania 1 v -

Kasvistonnikalavuoka pestolla Ainekset: ½-1 kpl kukkakaalia Oreganoa 1 prk tonnikalaa Mustapippuria 1 rasia minitomaatteja 1-2 dl ruokakermaa Suolaa -

Mantelipaneroitu tonnikalapihvi Ainesosat: 2 tonnikalapihviä (à n 200 g/kpl) Hienoa merisuolaa Mustapippuria myllystä 1 kananmuna 2 dl mantelijauho -

Täytetyt paprikat Ainekset: 2 kpl isoja punaisia paprikoita 1 kpl purjo 1 kpl tomaatti 1 kpl purkki tonnikalaa 6 kpl aurinkokuivattuja tomaatteja 1 k -

Lounaskulho kasviksista ja kvinoa-kikherne-sekoituksesta Ainesosat: 1 dl kvinoaa 1 dl kikherneitä (valmiiksi keitettyjä) 1 paprika 1 kurkku 1 avokad -

Okonomiyaki Ainesosat: pala kaalia (150 g) 1 iso porkkana 2 kevätsipulia 3 dl vettä 1 ½ dl kikhernejauhoja 1 ¼ dl vehnäjauhoja 2 rkl ravintohiiva -

Illallinen taivaan alla -menu Ainesosat: Sushia Sushi-riisi Nori-levyt Tuore kala (esim. lohi, tonnikala) Avokado Kurkku Wasabi Soijakastike Savulohi -

Vegaaninen sushibowl Ainesosat: 1 kuppi sushi-riisiä 2 kuppia vettä 1 rkl riisiviinietikkaa 1 rkl sokeria 1/2 tl suolaa 1 avokado, viipaloituna 1/2 -

Lohifileet mausteliemessä Ainesosat: Lohifilettä (syöjien mukaan) Suolaa Pippuria Mausteseosta (esim. Old Bay tai grillimaustetta) Seesaminsiemeni� -

Ananas-avokadosmoothie Ainesosat: 1 kypsä avokado 2 dl pakastettua ananasta 1 banaani 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa) 1 rkl hunajaa tai va -

Vegaaniset sushit Ainesosat: Sushi-riisi Nori-lehdet Avokado Kurkku Porkkana Tofu Soijakastike Wasabi Seesaminsiemenet Riisiviinietikka Sokeri Suola O -

Grilliliha-pastasalaatti tonnatokastikkeella Ainesosat: 200 g grillattua lihaa (esim. flank steak) 140 g simpukkapastaa kourallinen kirsikkatomaatteja -

Tonnikalapasta kapriksilla ja sitruunalla Ainesosat: 300 g spagettia 1 tölkki tonnikalaa vedessä (noin 250 g) 2 rkl kapriksia 1 sitruunan mehu ja ra -

Tonnikalapiirakka Ainesosat: 125 g voita 125 g rahkaa 2 dl gluteenitonta jauhoseosta 1/2 tl leivinjauhetta Kourallinen juustoraastetta Pala aurajuusto -

Kalapuikot Fish & Chips -tyyliin Ainesosat: 1 pkt Pirkka gluteenittomia kalapuikkoja 3 isoa perunaa 3 porkkanaa 1 rkl öljyä 1 prk kermaviiliä ½ ku -

Tonnikalasagne Ainesosat: 9 lasagnelevyä (tai 6 lasagnelevyä ja ½ kesäkurpitsa) Tomaatti-tonnikalakastike: 2 rkl öljyä 1 sipuli 500 g tomaattimu -

Tonnikalaleivät Ainesosat: 6 palaa paahtoleipää 1 purkki tonnikalaa öljyssä 1 pussi juustoraastetta (tai mitä kaapista löytyy) Tippa ketsuppia -

Vegaaniset Sushirullat Ainesosat: 2 dl sushi- tai jasmiiniriisiä 2,5 dl vettä 2 rkl riisiviinietikkaa 1 rkl sokeria 1/2 tl suolaa 4 nori-lehteä 1 a -

Tonnikalasalaatti Ainesosat: 1 purkki tonnikalaa (öljyssä tai vedessä) 1 punasipuli 2 rkl punaviinietikkaa 3 rkl oliiviöljyä Merisuolaa maun muka -

Tonnikalasalaatti Ainesosat: 2 prk tonnikalaa 200 g majoneesia 1 prk kermaviiliä 1 pss herneitä 1 pss maissia puolikas tillipuntti 1 pss makaronia O -

Raikas tonnikalasalaatti Ainesosat: 1 kpl lehtisalaattiruukkua 3 kpl tomaattia 1 pkt tuoretta mozzarella-juustoa 1 prk tonnikalahiutaleita öljyssä � -

Hernesaarenranta-tyylinen kesäateria Ainesosat: Green Egg -grilli (tai muu grillejä) Pizzapohja Tomaattilohkoja Mozzarellajuustoa Tuoretta basilikaa -

Tonnikalarieskapizza Ainesosat: 1 valmis rieska 1 purkki tonnikalaa (n. 200 g) 1 dl ananaspaloja 1 dl juustoa (esim. mozzarella tai emmental) 1 rkl ke -

Täytetty focaccialeipä Ainesosat: 1 kpl pyöreä focaccialeipä (valmis tai itseleivottu) 1 prk ananasrenkaita 1 prk tonnikalapaloja öljyssä 1/2 p -

Pastasalaatti yrttikastikkeella Ainesosat: 200 g gnoccheja 2 isoa punaista paprikaa 2 prk tonnikalaa 2 pientä sipulia 5 kananmunaa reilu 1 dl yrttika -

Japanilaiset munakoisot ja tonnikalatataki Ainesosat: 3 japanilaista munakoisoa Hieman hienoa merisuolaa 2 rkl miriniä 1 rkl riisiviinietikkaa 2 rkl -

Aronia-mansikka-basilika-smoothiekulho Ainesosat: 1 banaani 1 kypsä avokado 1/3 pientä kurkkua 2 dl aronia-marjoja 2 dl mansikoita 1 dl jogurttia (e -

Iltapalasalaatti Ainesosat: 2 dl keitettyä makaronia 1/2 kiinankaali (siivutettuna) 1/2 kesäkurpitsa (siivutettuna) 1 iso tomaatti (kuutioituna) 1/2 -