Proteiinipitoinen kanapata Ainesosaluettelo: 500 g broilerin rintafileitä 2 rkl oliiviöljyä 1 iso sipuli 2 valkosipulinkynttä 1 punainen paprika 1 -

Maustekana kookosmaidolla Ainesosaluettelo: 500 - 600 g luutonta broileria (paistileikkeitä) 2 valkosipulin kynttä 2 * 2 cm pala inkivääriä 1 pun -

Sitruunatahna Ainesosat: 3 kananmunan keltuaista 1,5 dl sokeria 1 sitruunan kuori 1/2 dl sitruunanmehua 3 rkl voita Ohjeet: Vatkaa keltuaiset, sokeri, -

Vappuhenkinen Salaatti Ainesosat: 200 g vihreää salaattia 1 kurkku 1 paprika 200 g kirsikkatomaatteja 100 g fetajuustoa 50 g oliiveja 1 dl balsamico -

Imedeen Hemmotteluaamiainen Ainesosat: Kaurapuuroa Tuoreita marjoja (esim. mustikoita, mansikoita) Jogurttia Hunajaa Pähkinöitä (esim. saksanpähki -

Gluteeniton hääkakku kinuskitäytteellä Ainesosat: 4 dl gluteenitonta jauhoseosta 2 dl sokeria 1 dl voita (pehmennettynä) 4 munaa 2 dl maitoa 2 tl -

Fetasalaatti Ainekset: 1 rkl viinietikkaa 1 tl pippuria 0.5 kpl sipulia Öljysäilöttyjä oliiveja 3 kpl tomaattia Oliiviöljyä 0.5 kpl kurkkua Väh -

Punajuuri-vaniljatahna Ainesosat: 4 punajuurta, kuorittuna 1 dl sokeria 1 dl vettä 1 kanelitanko 1 vaniljatanko noin 1/2 dl öljyä Suolaa maun mukaa -

Pääsiäiskukkakranssi Ainesosat: Vihreä kranssipohja Silkkikukkia (esim. narsisseja, tulppaaneja) Kukkaseppeleen nauha (esim. keltainen tai vaalean -

Kesäiset Vegaaniset Grillibileet Ainesosat: Kukkakaalia Härkispyöryköitä Varhaisperunoita Avokado Linssiä Tuoreita yrttejä (esim. persiljaa, ko -

Avokadosuklaalevite Ainesosat: 1 täydellinen kypsä avokado 2 rkl tummaa kaakaojauhetta 2 rkl mantelimaitoa 6 pehmeää taatelia (kivi poistettuna) O -

Mausteinen broileri ohrahelmipedillä Ainesosat: 3 kpl broilerin marinoimattomia koipireisiä 1 rkl öljyä 1 rkl sisilialaista maustesekoitusta 1 tl -

Kiinankaalikääryleet Katkaraputäytteellä Ainesosat: 1 iso kiinankaali 200 g kypsiä katkarapuja, paloiteltuna 2 rkl sweet chili -kastiketta ½ rkl -

Puistolan kasviskeitto ja salaatti Ainesosat: 1 litra kasvislientä 2 perunaa 2 porkkanaa 1 sipuli 1 kesäkurpitsa 100 g vihreitä papuja 1 dl kerma S -

Vege-rendang nyhtökaurasta Ainesosat: 2–3 annosta maustetahnaa 1 pieni sipuli tai salottisipuli 4 valkosipulinkynttä 2 rkl tuoretta inkivääriä -

Makkaravartaat Ainesosat: 400 g makkaraa (esim. grillimakkaraa tai chorizoa) 1 punainen paprika 1 vihreä paprika 1 kesäkurpitsa 1 punasipuli 2 rkl o -

Valkosipulipasta Ainesosat: 3 valkosipulia Oliiviöljyä 50 g juustoa (esim. feta tai Pecorino) 2 rkl voita Suolaa maun mukaan 1/3 tl mustapippuria Ri -

Taivaallinen Avokadotahna Ainesosaluettelo: 3 pientä avokadoa 5 valkosipulin kynttä 1/2 dl Parmesan-juustoraastetta 1/2 dl korianteria 1/2 tl ruusus -

Lohinapostelulauta Ainesosat: Tuoretta lohta Savustettua lohta Graavilohta Kermaviiliä Capers Punainen sipuli Sitruuna Tuoretta tilliä Ruisleipää -

Portugalilaiset broilervartaat Ainesosat: 1 pkt broilerin rintafileitä (n. 3 reilua filettä) Marinadi: 4 valkosipulinkynttä murskattuna 1 tl jauhet -

Tonnikalaleipä Ainesosat: 1 purkki öljyyn säilöttyä tonnikalaa 2 rkl majoneesia 2 rkl kurkkusalaattia Suolaa Pippuria Paahtoleipää Voita (valin -

Poikienhuoneen Inspiraatioresepti Ainesosat: 1 rollo hailakkaa vihreää tapettia 2-3 julistetta (esim. mustavalkoisia tai värikkäitä) 1 salmiakkik -

Intialainen Ragda Curry Ainesosaluettelo: 3.5 dl valmiiksi keitettyjä kikherneitä 2 perunaa 1 vihreä chili 3 valkosipulin kynttä noin sentin pala -

Värikäs vihanneskeitto Ainesosat: 2 porkkanaa 1 punakaali 1 paprika (vihreä tai punainen) 1 peruna 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 1 l kasvislientä -

Auringonkukansiemenvoi Ainesosat: 200 g auringonkukansiemeniä 1-2 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen) Ripaus suolaa 1-2 rkl öljyä (esim -

Gluteeniton kesäkurpitsalettu Ainesosat: 1 dl kesäkurpitsaraastetta (karkealla terällä raastettuna) ½ kevätsipulin varsi, paloiteltuna 3 rkl kik -

Possu- ja kanavartaat kesäisessä salaatissa Ainesosat: Possun grillivartaat: 300 g Atria Viljaporsaan Fileepihviä Naturel 1 dl ketsuppia 1 tl viisi -

Mausteinen lammasperunapata Ainekset: n. 1 kg pala lampaanlapaa 2 rkl öljyä 2 rkl tulista curry-tahnaa 350 g valmista curry-kastiketta 2 rkl öljyä -

Sriracha-Uppomuna Salaatti Ainesosat: Jäävuorisalaattia Vihreää paprikaa Kurkkua Tomaattia Suolapähkinöitä Vinaigrette: 3 rkl oliiviöljyä Suo -

Sateenkaarikakku Ainesosat: 2 ½ dl sokeria 1 ½ dl voita 3 munaa 5 dl vehnäjauhoja 2 tl leivinjauhetta 1 dl maitoa Elintarvikevärejä (punainen, ke -

Muuttomatka Suomeen - Sateenkaaren värit Ainesosat: 2 dl riisiä 4 dl kasvislientä 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 1 vihreä paprika 1 dl her -

Hammasvalkaisumaski Ainesosat: 1 rkl ruokasoodaa 1 rkl sitruunamehua 1 rkl kookosöljyä 1 tippa piparminttuöljyä (valinnainen) Ohjeet: Sekoita ruok -

Pasta Primavera Ainesosat: 250 g pastaa (esim. spagettia tai fusillia) 200 g tuoretta parsaa 150 g herkkusieniä 1 paprika (mieluiten vihreä tai kelt -

Aasialaisten makujen munakoisoherkku Ainesosat: 1 munakoiso 2 rkl soijakastiketta 2 rkl kalakastiketta 3 rkl oliiviöljyä noin 1 tl chilijauhetta 2-3 -

Rapeat Tofukuutiot Korianteri-Chilikastikkeella Ainesosat: 1 pkt kiinteää tofua 1 dl riisijauhoja 1/2 tl suolaa Öljyä paistamiseen Korianteri-Chil -

Meksikolainen kanaresepti Ainesosat: 500 g kanan rintafileitä 2 rkl oliiviöljyä 1 sipuli, silputtuna 2 valkosipulinkynttä, murskattuna 1 punainen -

Kanakeitto Louisiana Ainesosat: 500 g kanaa (rintafileitä tai koipireisiä) 2 keskikokoista bataattia 1 suuri sipuli 2 valkosipulinkynttä 1 punainen -

Varhaisperunasalaatti Sinappivinaigrettellä Ainekset: 20 pientä varhaisperunaa 2 kananmunaa 2 isoa tomaattia 1 avomaankurkkupuolikas ½ vihreä papr -

Välimerellinen makaroonivuoka Ainesosat: 250 g lyhyttä pastaa (esim. penne) 8 dl tomaattikastiketta (valmista tai itse tehtyä) 1 kesäkurpitsa, kuu -

Tomaattinen kikhernekeitto Ainesosat: 2.5 dl valmiiksi keitettyjä kikherneitä 1 purkki tomaattimurskaa 2 purkillista vettä 1 rkl oliiviöljyä 1 is -

Tom Yum Hauki -keitto Ainesosat: 1 iso haukifile (n. 700 g) ½ l kalalientä (tai vettä) 1 tölkki kookosmaitoa ½ dl Tom Yum -tahnaa 1 sipuli 2 isoa -

Thai lihapullat kookos-chili-maapähkinäkastikkeessa Ainesosat: Lihapyörykät: 500 g nauta-sika jauhelihaa 0,5 dl paahdettua sipulia Hyppysellinen c -

Yoda-teemainen synttärikakku Ainesosat: 200 g voita 200 g sokeria 4 munaa 300 g vehnäjauhoja 2 tl leivinjauhetta 100 ml maitoa Vihreä elintarvikev� -

Angry Birds -kakku Ainesosat: 200 g voita 250 g sokeria 4 kananmunaa 300 g vehnäjauhoja 1 dl maitoa 2 tl leivinjauhetta 1 tl vaniljasokeria Elintarvi -

Itsetehty mantelitahna Ainesosat: 200 g kokonaisia manteleita 1 rkl öljyä (esim. manteli- tai kookosöljy) Ripaus suolaa (valinnainen) Ohjeet: Esil� -

Vappumunkit Ainesosat: 25 g tuorehiivaa 2 dl maitoa (kädenlämpöistä) 1 muna 1 dl sokeria 1 tl mineraalisuolaa 1 tl kardemummaa 7-8 dl vehnäjauhoj -

Täytetyt piparit Ainesosat: noin 500 g piparkakkutaikinaa tomusokeria 1 kpl munanvalkuaista 1 dl sitruunamehua 1 dl omenamarmeladia 0,5 kpl pääryn� -

Täytetyt ankanrinnat Ainesosat: 2 ankanrintaa 2 valkosipulinkynttä 0,5 tl suolaa 0,5 tl fenkolinsiemeniä 1 tuore rosmariininoksa 2 rkl raastettua p -

Ravintolakonsepti: Makumatka Ranskassa Ainesosat: Ranskalaisia perunoita Tuoreita yrttejä (persilja, timjami, rosmariini) Valkosipulia Oliviöljyä S -

Kesäkurpitsa-tomaatti-cajunpasta Ainesosaluettelo: 2 rkl voita 1 kesäkurpitsa, kuutioituna 2 tomaattia, kuutioituna 1 vihreä paprika, kuutioituna 1 -

Itsehoitojuoma Ainesosat: 1 dl vihreää teetä 1 rkl hunajaa 1/2 sitruunan mehu 1/2 dl tuoreita marjoja (esim. mustikoita tai vadelmia) 1 rkl chia-si -

Cajun-tyyliset rapujuhlat Ainesosat: 2 kg rapuja 1 dl suolaa 3 litraa vettä 2 rkl Cajun-mausteseosta 4 valkosipulinkynttä, murskattuna 1 sitruuna, v -

Savukalatahna Ainesosat: 200 g savukalaa (esim. lohi tai siika) 100 g tuorejuustoa 1 rkl sitruunamehua 1 rkl tilliä (tuoretta tai kuivattua) 1/2 tl s -

Paahdettu aprikoosisalaatti Ainesosat: Erilaisia salaatinlehtiä (esim. keräsalaattia, purppuranvärisiä lehtiä) 6 aprikoosia, paloiteltuna ½ rkl -

Lohta Partalan tapaan Ainesosat: 1 nieriäfilee hienoa merisuolaa valkopippuria myllystä 2 dl kuivaa valkoviiniä 2 dl vettä 1 sitruuna viipaleina ( -

Jogurtti-fetadip Ainekset: 2 dl maustamatonta jogurttia 50 g fetajuustoa Oliiveja (kalamata) 0,5-1 dl purjoa Mustapippuria Suolaa (minttua) Ohjeet: Ha -

Aura-juustokastike Ainekset: 200 g Aura-juustoa 1 dl kuohukermaa n. 2 rkl voimakasta makeaa viiniä (esim. portviiniä tai madeiraa) Ohjeet: Hienonna -

Tomaatti-tapenade Ainesosat: 1 1/2 dl aurinkokuivattuja tomaatteja 1 1/2 dl mustia kivettömiä oliiveja 1 valkosipulin kynsi 1 sitruunan raastettu ku -

Ricotta-pistaasi-sitruunajäätelö Ainesosat: 100 g pistaasinsydämiä (ripaus suolaa) 3-4 tl ruokaöljyä (ei extra virgin) 1 sitruunan raastettu ke -

Kana-Kookoskeitto Ainesosat: 3 rkl voita 1 sipuli hienoksi silputtuna 2 valkosipulinlohkoa hienoksi silputtuna 2,5 cm pala tuoretta inkivääriä hien -

Nopeat Vähäkaloriset Kasviswrapit Ainesosat: Tortillaletut (koko 1-2 kpl) Tuoreita kasviksia (esim. paprikaa, kurkkua, salaattia) Avokado (1 kpl) Si -

Laiskan äidin lastenkekkerikakku Ainesosat: Valmiita muffineja Kermavaahtoa Karamelliväri (vihreä ja ruskea) Suklaakeksejä Ranskalaisia pastilleja -

Feta-melonisalaatti Ainekset 100 g salaattijuustoa (Felita, Juustoportti, rasvaa 20%) 1 kpl täysjyväpaahtoleipää (Fazer, ravintokuitua 6.8 g / 100 -

Raastesalaatti herkullisella kastikkeella Ainesosaluettelo: 3 porkkanaa 1 kyssäkaali 1 vihreä omena Sitruunamehua Punakaalia Muutama korianterinleht -

Raastesalaatti herkullisella kastikkeella Ainesosat: 3 porkkanaa 1 kyssäkaali 1 vihreä omena Sitruunamehua Punakaalia Muutama korianterinlehti Kasti -

Ramen-keitto Ainesosat: 200 g ramen-nuudeleita 1 litra kasvislientä 2 rkl soijakastiketta 1 rkl misotahnaa 1 vihreä sipuli, silputtuna 1 porkkana, s -

Kuukauden Niksejä ja Oivalluksia Ainesosat: Elizabeth Ardenin kapselit Yksittäiset teetä suodattavat suodatinpussit Erilaisia teelaatuja (esim. vih -

Pikkelöidyt kesäkurpitsat Ainesosat: 2 kesäkurpitsaa 1 dl omenaviinietikkaa 1 dl vettä 1 dl sokeria 2 valkosipulinkynttä 1 vihreä chili 1 rkl ke -