Kaakaosmoothiekulho
Kaakaosmoothiekulho
resepti
Kaakaosmoothiekulho on herkullinen ja ravitseva aamiainen tai välipala, joka valmistuu nopeasti ja helposti. Tämä smoothie bowl on täynnä makua ja energiaa, ja se on täydellinen tapa aloittaa päiväsi.Valmistusaika: 10 minuuttia
Ainesosat:
- 2 banaania- 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvipohjaista maitoa)
- 2 rkl raakakaakaojauhetta
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen)
- 1 dl kaurahiutaleita
- 1 dl marjoja (esim. mustikoita tai vadelmia)
- 2 rkl pähkinöitä tai siemeniä (esim. saksanpähkinöitä tai chia-siemeniä)
Ohjeet:
1. Kuori banaanit ja pilko ne.2. Laita banaanit, mantelimaito, raakakaakaojauhe ja hunaja/blenderiin.
3. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi.
4. Kaada smoothie kulhoon.
5. Lisää kaurahiutaleet, marjat ja pähkinät tai siemenet koristeeksi.
6. Nauti heti!
Ravintosisältö (annoksessa):
- Kalorit: noin 350 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 55 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 3.68 (1995 arviota) ★★★★★