Aurinkomysli
resepti

Tämä herkullinen ja ravitseva aurinkomysli on täydellinen aamupala tai välipala, joka tarjoaa energiaa ja makua.
Valmistusaika on vain 10 minuuttia, ja saat noin 4 annosta.

Ainesosat:

- 50 g auringonkukansiemeniä
- 10 g kookoshiutaleita (n. 1 rkl / annos)
- 10 g rusinoita (n. 1 rkl / annos)
- 10 g kaurahiutaleita
- 20 g kuivattuja banaanilastuja (n. 1 rkl / annos)
- 2 dl jogurttia (2,5 % rasvaa)

Ohjeet:

1. Sekoita kulhossa auringonkukansiemenet, kookoshiutaleet, rusinat, kaurahiutaleet ja kuivattuja banaanilastuja.
2. Annostele mysliä lautaselle.
3. Lisää jogurtti mysliannoksen päälle.
4. Sekoita hyvin ja nauti!

Ravintosisältö (1 annos):

- Kalorit: 200 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 8 g
- Kuitu: 5 g

Arviot: 3.4 (4483 arviota) ★★★★★ Jaa