Hyvinvointismoothie
Hyvinvointismoothie
resepti
Tämä ravitseva ja virkistävä smoothie on täydellinen tapa aloittaa päiväsi. Se sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka edistävät hyvinvointia.Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 banaani- 1 dl pakastettuja marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
- 2 dl kasvimaitoa (esim. manteli- tai kauramaitoa)
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen)
- 1 rkl chia-siemeniä
- 1/2 avokado
- 1/2 tl vaniljauutetta
Ohje:
1. Kuori banaani ja avokado, ja laita ne tehosekoittimeen.2. Lisää pakastetut marjat, kasvimaito, hunaja (tai vaahterasiirappi), chia-siemenet ja vaniljauute.
3. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi.
4. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: 200 kcal
- Proteiinia: 4 g
- Hiilihydraatteja: 35 g
- Rasvaa: 7 g
- Kuitua: 6 g
Arviot: 4 (6030 arviota) ★★★★★