Moniviljapuuro
Moniviljapuuro
resepti
Moniviljapuuro on ravitseva ja maukas aamupala, joka valmistuu helposti eri jauhoista. Täydellinen valinta energiseen päivään!-
Valmistusaika: 15 minuuttia
- Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 dl kaurajauhoja
- 1 dl ruisjauhoja
- 1 dl vehnäjauhoja
- 4 dl vettä tai maitoa
- 1/2 tl suolaa
- 1 rkl hunajaa tai sokeria (valinnainen)
- Marjoja tai hedelmiä tarjoiluun
Ohjeet:
1. Mittaa kaikki jauhot kulhoon ja sekoita ne hyvin.
2. Kuumenna vesi tai maito kattilassa. Lisää suola.
3. Kun neste kiehuu, lisää jauhoseos vähitellen jatkuvasti sekoittaen.
4. Keitä puuroa miedolla lämmöllä noin 5-10 minuuttia, kunnes se on paksuuntunut.
5. Lisää hunaja tai sokeri halutessasi ja sekoita hyvin.
6. Tarjoile puuro marjojen tai hedelmien kanssa.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 220 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasva: 3 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 3.39 (1250 arviota) ★★★★★