Kotijooga
Kotijooga
resepti
Kotijooga on täydellinen tapa rentoutua ja vahvistaa kehoa omassa rauhassa. Voit harjoitella silloin, kun se sinulle parhaiten sopii.Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 1 henkilö
Ainesosat:
- Joogamatto- Mukava vaatetus
- Vesi
- Jooga-applikaatio (esim. Yogaia tai Manduka)
- Rentoutumismusiikkia (valinnainen)
Ohjeet:
1. Etsi rauhallinen tila, jossa voit harjoitella ilman häiriöitä.2. Levitä joogamatto lattialle.
3. Pue päälle mukavat vaatteet, joissa on helppo liikkua.
4. Aseta vesipullo lähelle, jotta voit pysyä nesteytettynä.
5. Avaa valitsemasi joogasovellus ja valitse harjoitus, joka sopii sinulle tänään.
6. Aloita harjoitus ja nauti hetki itsellesi keskittymisestä.
7. Muista hengittää syvään ja rentoutua jokaisessa asanassa.
8. Harjoituksen lopuksi ota hetki rauhoittumiseen ja venyttele kevyesti.
Ravintosisältö:
Kotijoogassa ei ole varsinaista ravintosisältöä, mutta säännöllinen harjoittelu parantaa kehon ja mielen hyvinvointia.
Arviot: 4.17 (6038 arviota) ★★★★★