Raikas Avokadosalaatti Ainesosat: Salaattia 1 avokado 1/2 kurkkua 10 cm purjoa n. 100 g fetajuustoa 1 rkl sitruunanmehua Mustapippuria Ohjeet: Revi sa -

Vihersmoothie koko perheelle Ainesosaluettelo: 1/2 kurkkua 1 avokado 1 tammenlehväsalaattiruukku 1 omena tai päärynä (1/2 banaania, jos haluat mak -

Paistettu leipä ja raikkaita kurkkusuikaleita Ainesosat: 4-10 kpl paahtoleipää 1 pala kurkkua Suolaa Pippuria Ohjeet: Painele paahtoleipäviipaleet -

Kesäiset Juomat ja Salaatti Ainesosat: 1 l kivennäisvettä 2 dl tuoretta sitruunamehua 1 dl sokeria 1 kurkku 200 g kirsikkatomaatteja 150 g fetajuus -

Kesäpiknikherkut Ainesosat: Tuoretta patonkia Juustoa (esim. brie tai gouda) Ilmastoidut vihannekset (esim. kurkku, paprika, porkkana) Hedelmiä (esi -

Vesimeloni-tomaattisalaatti Ainesosat: 500 g palavesimelonia 2 isoa San Marzano -tomaattia puolikas kurkku 3 rkl oliiviöljyä puolikkaan sitruunan me -

Aasialainen salaatti hijiki-merilevällä Ainesosat: 1 kesäkurpitsa 1 kyssäkaali 1 kurkku Ruohosipulia 1 porkkana 10 g hijiki-merilevää (ennen lio -

Raikas savulohipasta Ainesosat: 1 kpl tuoretta kurkkua 2-3 kpl valkosipulinkynsiä 1 rkl kaprista 2 rkl limenmehua n. 1 dl tuoretta basilikaa (silputt -

Aasialainen nuudelisalaatti Ainesosat: 200 g riisinuudeleita 1 punainen paprika 1 kurkku 1 moringa-lehti tai 100 g tuoreita yrttejä (esim. korianteri -

Juhlasalaatti Ainesosaluettelo: 200 g vihreää salaattia (esim. jääsalaatti, rucola) 150 g kirsikkatomaatteja 1 kurkku 100 g fetajuustoa 1 dl oliiv -

Aamupalan Onnellisuus Ainesosat: 2 kpl kananmunaa 1 avokado 1 viipale täysjyväleipää 1/2 dl tuoreita vihanneksia (esim. tomaatti, kurkku) Suolaa j -

Puolukka-kookos-aprikoosi-smoothie Ainesosat: 2 dl puolukoita 1 appelsiini 1 kourallinen pakastebrokkolia 1/4 kurkku 2 rkl kookoshiutaleita 2 dl aprik -

Herkullinen pastasalaatti Ainesosat: 300 g pastaa (esimerkiksi fusilli tai penne) 200 g kirsikkatomaatteja 150 g tuoretta mozzarellaa 100 g mustia oli -

Herkullinen Kasvisbagel Ainesosat: 2 bagelia 100 g tuorejuustoa 1 rkl majoneesia 1/2 kurkkua, viipaloituna 1 tomaatti, viipaloituna 1/2 avokado, viipa -

Tabbouleh talon tapaan Ainesosaluettelo: 1 dl risottoriisiä (Arborio) 1 kurkku 250 g tomaattia 2 - 3 ruukkua lehtipersiljaa (ilman varsia) 0,5 - 1 ru -

Härkäpapu-tabbouleh Ainesosat: 2 dl bulguria, kvinoaa tai kotimaista ohraa/kauraa (keitettynä pakkauksen ohjeen mukaan) 4 1/2 dl keitettyjä härk� -

Eliminaatiodieettiruoka Ainesosat: Naudanliha Kana Tattari Kaura Quinoa Peruna Bataatti Porkkana Lanttu Nauris Palsternakka Punajuuri Kesäkurpitsa Ku -

Vegaaninen Aamiainen Cargossa Ainesosat: 1 avokado 2 viipaletta täysjyväleipää 1 tomaatti 1/2 kurkkua Rucolaa tai muuta tuoretta salaattia 1 rkl s -

Dukkah-kuorrutetut broilerin paistileikkeet ja kukkakaalitabbouleh Ainesosat Dukkah-maustesekoitus: 20 g pistaasinsydämiä 40 g hasselpähkinää 1 r -

Fuusiopiha-salaatti Ainesosat: 2 dl tuoreita pinaatinlehtiä 1 dl rucolaa 1 dl viherpippurilla maustettua feta-juustoa 1 dl kirsikkatomaatteja, puolik -

Lohi-kapriksipastasalaatti Ainesosat: 250 g pastaa (esim. penne tai fusilli) 200 g savustettua lohta 2 rkl kapriksia 1 dl kirsikkatomaatteja 1/2 kurkk -

Couscous-salaatti Ainesosaluettelo: 1 1/2 dl couscousia 2 dl vettä 2 retiisiä 1-2 dl sokeriherneitä 2 tomaattia 10 cm kurkkua kourallinen persiljaa -

Aasialainen nyhtöpossuburgeri Ainesosat: 500 g possun lapaa 2 rkl soijakastiketta 2 rkl hoisin-kastiketta 1 rkl riisiviinietikkaa 2 valkosipulinkyntt -

Kevyt Uuden Vuoden Salaatti Ainesosaluettelo: 150 g vihreitä salaattilehtiä 1 kurkku 1 punainen paprika 1 avokado 100 g kirsikkatomaatteja 50 g feta -

Bataatti-maissisalaatti Ainesosat: 1 iso bataatti Ruokaöljyä 1 yksikyntinen valkosipuli Suolaa Mustapippuria 1 rkl valkosipulista yrttimaustetta Kur -

Tonnikala-perunakääretorttu Ainesosat: 5 dl maitoa 3 dl vettä 1 pussi mummon muussia 3 kanamunaa 50 g sulatettua voita 1 tl suolaa 1 tl mustapippur -

Kvinoa-salaatti Ainesosat: 1 kuppi kvinoaa 2 kupillista vettä 1 kurkku, kuutioituna 1 paprika, kuutioituna 1/2 punasipuli, hienonnettuna 1/2 kuppia k -

Broileri-makaronisalaatti Ainesosaluettelo: Broilerin sisäfileitä Pieniä luumutomaatteja Tuore kurkku Maustekurkku Persikkaa Oliiveja Jääsalaatti -

Kesäiset Maukkaat Pastasalaatti Ainesosat: 250 g pastaa (esim. penne tai fusilli) 1 dl kirsikkatomaatteja, puoliksi leikattuna 1 dl kurkkua, kuutioit -

Helppotekoinen äitienpäiväbrunssi Ainesosat: 4 kananmunaa 4 viipaletta leipää (esim. vaalea tai täysjyvä) 200 g tuorejuustoa 1 avokado 1 tomaat -

Naudanlihaa currykastikkeessa Ainesosat: 500 g naudan ulkofilettä suikaloituna 2 tl hienoa merisuolaa 2 valkosipulin kynttä raastettuna 1 salottisip -

Ranskalaistyylinen salaatti Ainesosat: 200 g salaattisekoitusta 100 g kirsikkatomaatteja 1 kurkku 100 g feta-juustoa 50 g oliiveja 3 rkl oliiviöljyä -

Vegaaniset Sushirullat Ainesosat: 2 dl sushi- tai jasmiiniriisiä 2,5 dl vettä 2 rkl riisiviinietikkaa 1 rkl sokeria 1/2 tl suolaa 4 nori-lehteä 1 a -

Kesäinen Salaatti Ainesosat: 1 pää jäävuorisalaattia 1 kurkku 200 g kirsikkatomaatteja 1 punainen paprika 1 avocado 100 g fetajuustoa 1 dl oliivi -

Herkullinen Kanasalaatti Ainesosat: 2 kananrintafileetä 1 tl oliiviöljyä Suolaa ja pippuria maun mukaan 4 dl salaattisekoitusta 1 kurkku 1 tomaatti -

Tonnikala-pasta salaatti Ainesosat: 3 dl pastaa 1 prk tonnikalaa öljyssä 1 kpl kurkku 1 pss herne-maissi-paprika-sekoitusta 1 pss katkarapuja 1 pkt -

Kana-salaatti Ainekset 1 pkt minitomaatteja Keitettyä pastaa ½ jäävuorisalaatti 1 prk ananasta ½ kurkku 1 ps herneitä, maissia ja paprikaa (Pirk -

Vihreä juustosalaatti Ainesosat: Salaattia (esim. jääsalaatti tai roomansalaatti) Kurkkua Tomaattia Paprikaa Feta-juustoa Oliiviöljyä Sitruunameh -

Aurinkoinen Keskiviikkoillan Salaatti Ainesosat: 150 g tuoretta salaattia (esim. vihreä salaatti tai rucola) 1 kpl kurkku 1 kpl tomaatti 1 kpl paprik -

Raikas Salaatti Ainesosat: 1 salaattipää (esim. romaine tai jääsalaatti) 1 kurkku 1 tomaatti 1 paprika (mikä tahansa väri) 1 avokado 100 g fetaj -

Tonnikala-riisisalaatti Ainesosat: 2 dl riisiä 6 dl vettä ½ kalaliemikuutiota 2 prk tonnikalaa 200 g pakasteherneitä 1 jäävuorisalaatti kerä 1 -

Herkullinen ja kevyt salaatti Ainesosaluettelo: 2 kourallista tuoretta rucolaa 1 kurkku, viipaloituna 1 paprika, kuutioituna 1 avokado, viipaloituna 1 -

Hyvä salaatti Ainesosat: 1 salaattipää (esim. romaine tai jääsalaatti) 1 kurkku 2 tomaattia 1 punasipuli 1 paprika (esim. punainen tai keltainen) -

Värikäs viljaisa salaatti Ainekset: 1 dl spelttijyviä, tattarisuurimoita tai täysjyväriisiä 1 rkl valkoviinietikkaa 1 dl tuoretta basilikaa hien -

Disneylandin herkullinen piknikruoka Ainesosat: 4 täysjyväleipää 200 g kinkkua tai kalkkunaa 100 g juustoa 1 avokado 1 tomaatti 1 kurkku 50 g sala -

Valkosipulin ystävien kurkut Ainesosat: 4 suolakurkkua 3 valkosipulinkynttä 1 dl etikkaa (esim. omenaviinietikkaa) 1 dl vettä 2 rkl sokeria 1 rkl s -

Couscous-salaatti Ainesosat: 2 dl couscousia 2,5 dl vettä 1 kurkku 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 150 g kirsikkatomaatteja 1 dl tuoretta pers -

Ranskalainen Maalaissalaatti Ainesosat: 200 g salaattia (esim. friseesalaatti tai jäävuorisalaatti) 1 kurkku 2 tomaattia 1 punasipuli 100 g fetajuus -

Herkullinen Pastasalaatti Ainesosat: 250 g pastaa (esim. fusilli tai penne) 1 dl kirsikkatomaatteja, puolikkaina 1 kurkku, kuutioituna 1 punainen papr -

Terveellinen kasvispata Ainesosat: 2 keskikokoista perunaa 1 dl tattaria 300 g lihaa (esim. kanaa tai nautaa) 200 g kalaa (esim. lohta tai turskaa) 20 -

Pasta Salaatti Ainekset 50 g suikaloitua kermajuustoa 1 kpl jäävuorisalaattia ½ kpl kurkkua suikaleina 1 dl aurinkokuivattuja tomaatteja suikaleina -

Syystyyliin Inspiroitunut Salaatti Ainesosaluettelo: 2 dl tuoreita lehtisalaatteja 1 dl kirsikkatomaatteja, puolikkaina 1/2 kurkku, viipaloituna 1/2 p -

Donburi lohella Ainesosaluettelo 2 dl jasmiiniriisiä 4 dl vettä 200 g tuoretta lohta 1 rkl soijakastiketta 1 rkl miriniä (makeaa riisiviiniä) 1 rk -

Donburi lohella Ainesosat: 2 dl jasminiriisiä 400 g lohifileetä 1 rkl soijakastiketta 1 rkl miriniä (japanilainen riisiviini) 1/2 avokado 1/2 kurkk -

Raikas ja värikäs salaatti Ainesosaluettelo: 2 dl salaattisekoitusta 1 dl kirsikkatomaatteja 1 kurkku 1 punainen paprika 1/2 punasipuli 1 avokado 1 -

Kesäinen Majakkasaari Salaatti Ainesosat: 1 salaattipohja (esim. jääsalaatti tai rucola) 1 kurkku 1 keltainen paprika 1 punainen paprika 1 avokado -

Ladies First -booli Ainekset: 1 omena viipaleina 1 kurkku Spritea 1 appelsiini viipaleina 10 cl vodkaa Golden Cap Light limon-siideriä 1 sitruuna vii -

Viileä Kurkkukeitto Ainesosat: 2 suurta kurkkua 1 dl kreikkalaista jogurttia 2 rkl sitruunamehua 1 valkosipulinkynsi 1/2 dl tuoretta tilliä Suolaa j -

Ranskalaiset ja Kookos Kalapuikot Ainesosat: Ranskalaisia perunoita Kookos kalapuikkoja Vihersalaattia (esim. jääsalaattia, kurkkua, tomaattia) Jogu -

Kesäinen vuohenjuustosalaatti Ainesosat: 150 g vuohenjuustoa 100 g salaattisekoitusta (esim. jääsalaattia, rucolaa, pinaattia) 10 kirsikkatomaattia -

Kvinoa Salaatti Ainesosat: 1 cup kvinoaa 2 cups vettä 1 tl suolaa 1 kurkku 1 paprika (esim. punainen tai keltainen) 1 dl kirsikkatomaatteja 1/2 punas -

Hedelmäsalsa Ainesosat: 1/2 hunajamelonia 1/4 vesimelonia 1/2 kurkkua 1 avokado 1/2 punaista chiliä 1/2 sitruunan mehu 2 tl hunajaa 3 rkl öljyä 1/ -

Karitsankaretta maustevoilla ja linssi-quinoasalaatilla Ainesosat: 2 karitsankaretta (n. 1,2 kg) Suolaa Pippuria 100 g voita 2 valkosipulinkynttä Tuo -

Vietnamilaiset kesärullat dippivihanneksilla Ainesosat: Porkkana Puolikas kurkku Puoli pakettia tofua Serrano-kinkkua Pähkinöitä Avocado Riisiverm -

Ranskalaistyylinen Kodikas Salaatti Ainesosat: 1 salaattipää (esimerkiksi romaine tai jääsalaatti) 1 kurkku 10 kirsikkatomaattia 1 punasipuli 100 -

Kreikkalainen Salaatti Ainesosat: 3 kypsää tomaattia 1 kurkku 1 punasipuli 200 g fetajuustoa 100 g mustia oliiveja 1/4 dl oliiviöljyä 1 rkl punavi -

Perunarieskat, savulohi ja tillikurkut Ainesosat: Tillikurkut: 1 kurkku 1 rkl merisuolaa 1 dl etikkaa 1/2 dl sokeria (tai oman maun mukaan) 1/4 tl val -

Kylmä tomaattikeitto ja BLT-sandwich Ainesosat: 6 kypsää tomaattia 1 pieni kurkku 1 pieni punasipuli 2 rkl oliiviöljyä 1 rkl balsamiviinietikkaa -