Paahdetut vihannekset ja kvinoa-kikhernelisuke Ainesosat: 2 porkkanaa 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 1 kesäkurpitsa 1 punasipuli 2 rkl oliivi -

Kesäiset Possu-Broiler Vartaat Karkin Marinadissa Ainekset: n. 500 g marinoimattomia broilerin filepihvejä n. 500 g marinoimatonta porsaan sisäfile -

Tex-Mex Broilertortillat Ainesosat: 1 pkt tortilloja 450 g broilerin fileesuikaleita 1 sipuli 2 rkl öljyä 1/2 punaista paprikaa 1/2 keltaista paprik -

Halloumipelti Ainesosat: 250 g halloumia 2 kesäkurpitsaa 2 paprikaa (esim. punaista ja keltaista) 1 punasipuli 200 g kirsikkatomaatteja 3 rkl oliivi� -

Herkullinen kasvispannu Ainesosat: 1 keskikokoinen kesäkurpitsa 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 200 g kirsikkat -

Kasvislounas Ainesosat: 1 iso bataatti 1 punainen paprika 1 kesäkurpitsa 1 punasipuli 2 valkosipulinkynttä 200 g kikherneitä (valmiiksi keitettyjä -

Kaalikeitto laihduttajille Ainesosat: 1 kpl iso kaali 5 kpl porkkanoita 1 kpl purjo 3 kpl paprikoita (esim. eri väreissä) 1 nippu varsiselleriä Ohj -

Grillilauta Ainesosat: Erilaisia grillattavia vihanneksia (esimerkiksi paprikaa, kesäkurpitsaa ja sipulia) Grillimakkaraa tai -lihaa (esimerkiksi kan -

Souvlaki vartaat ja tomaattikastike Ainekset: muutama teräväkärkinen puuvarras 500 g porsaan selkäpaistia tai niskaa (kassleria) 0,5 tl suolaa hyp -

Hot Dogit lammasmakkarakastikkeella Ainesosat: 8 lammasmakkaraa 400 g naudanjauhelihaa 1 punainen paprika 1 vihreä paprika 3 valkosipulinkynttä 1 ch -

Mausteiset Chorizomakkarat Paprikalla Ainesosaluettelo: 300 g chorizomakkaraa 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 2 -

Ihan paras jänispata Ainesosat: 1 patavalmis (nyljetty ja putsattu) jänis tai kani 4 dl punaviiniä 4 dl vettä noin 400 g kesäkurpitsaa 2-3 isoa p -

Unkarilaiset perunanyytit Ainesosat: 3 sipulia 8-10 perunaa 1 punainen paprika 1 vihreä paprika 1 pss maissinjyviä 1 rasia kirsikkatomaatteja Suolaa -

Unkarilainen kaalipata Ainesosat: 1 kg hapankaalia 300 g makkaraa (esim. chorizoa tai muuta mausteista makkaraa) 2 paprikaa (esim. punainen ja keltain -

Aito Unkarilainen Gulassi Ainesosat: 500 g naudanlihaa (kuutioituna) 2 rkl öljyä 2 sipulia (silputtuna) 3 valkosipulinkynttä (murskattuna) 2 rkl pa -

Siskonmakkara ja Salsiccia Ainesosat: 500 g siskonmakkaraa 500 g salsicciaa 2 rkl oliiviöljyä 1 sipuli, silputtuna 3 valkosipulinkynttä, murskattun -

Välimerellinen grillilautanen Ainekset: Libanonilaisia jättikatkarapuja Kuskusilla täytettyjä paprikoita Minttujogurttidippi Salaatti 200 g hallou -

Parsaa limemariniadissa Ainesosaluettelo: 1 nippu parsaa Suolaa 2 rkl hunajaa 1 dl vettä 1 limen mehu 1 dl oliiviöljyä 1 rkl rakuunaa 1 rkl sokeria -

Couscous-salaatti Ainesosat: 2 dl couscousia 2,5 dl vettä 1 kurkku 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 150 g kirsikkatomaatteja 1 dl tuoretta pers -

Poroa ja parsakaalia Ainesosat: 500 g poron ulkopaistia (luuton, kalvoton) 1 kananmuna 2 rkl soijakastiketta 3/4 dl maissitärkkelystä (Maizena) 1/4 -

Donburi lohella Ainesosaluettelo 2 dl jasmiiniriisiä 4 dl vettä 200 g tuoretta lohta 1 rkl soijakastiketta 1 rkl miriniä (makeaa riisiviiniä) 1 rk -

Kesäinen Majakkasaari Salaatti Ainesosat: 1 salaattipohja (esim. jääsalaatti tai rucola) 1 kurkku 1 keltainen paprika 1 punainen paprika 1 avokado -

Marokkolaisittain Maustettu Kasvispizza Ainesosat: Pizzapohja 1 dl tomaattikastiketta 1 zucchini 1 paprika (mieluiten punainen) 1 punasipuli 1 dl kirs -

Bogiahdistus-pasta Ainesosat: 300 g pastaa (esim. spagettia tai fusillia) 2 rkl oliiviöljyä 1 valkosipulinkynsi, silputtuna 1 punainen paprika, kuut -

Helppo ja maukas broilerikastike Ainesosat: 400 g broilerisuikaleita (hunajamarinoitu) 1 tlk herkkusieniviipaleita 1,5 dl paprikasuikaleita/-kuutioita -

Chiliketsuppi Ainesosat: 1 kg kypsiä tomaatteja 1 punasipuli (noin 130 g) 2 valkosipulinkynttä 1 iso punainen paprika (noin 220 g) 2 rkl öljyä 1 d -

Chicken Adobo Ainesosat 600 g broilerin paistileikkeitä (reisipaistit) 2 valkosipulinkynttä hienonnettuna 3/4 dl soijakastiketta 1 dl valkoviinietik -

Feta-kasvispiirakka Ainesosaluettelo: 100 g voita 3,5 dl vehnäjauhoja ripaus suolaa 1 muna 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 2 isoa tomaattia 1 -

Pimientos de Padrón ja Kuohuviini Ainesosat: 1 pussi Pimientos de Padrón -paprikoita Oliiviöljyä Suolaa Kuohuviiniä Ohje: Kuumenna paistinpannu k -

Pastasalaatti yrttikastikkeella Ainesosat: 200 g gnoccheja 2 isoa punaista paprikaa 2 prk tonnikalaa 2 pientä sipulia 5 kananmunaa reilu 1 dl yrttika -

Igorin silakat Ainekset: Etikkaliemi 1 l vettä 2 dl väkiviinaetikkaa 2 rkl hienoa merisuolaa Silakkafileitä Maustekastike Turkkilaista jogurttia (t -

Kolmen juuston pikkupaprikat Ainesosat: 12 pikkupaprikaa 100 g tuorejuustoa 100 g mozzarella-juustoa 100 g parmesanjuustoa 1 tl valkosipulijauhetta Su -

Tapas-tyylinen juhlapöytä Ainesosat: 200 g chorizomakkaraa 200 g serranokinkkua 150 g manchego-juustoa 100 g oliiveja (vihreitä ja mustia) 1 punain -

Kinkku-paprikakastike Ainekset: 1 purkki Creme Bonjour (valkosipuli) 1 pussi kinkkukuutioita 1 paprika Maitoa (aurajuustomurua makua tuomaan) Ohjeet: -

Kanapasta täysjyväfusillilla Ainekset: 450 g marinoituja kanasuikaleita 1 iso sipuli 1 prk creme fraichea 1 pss täysjyvä fusilli -pastaa 2 dl vett -

Chiliperunat Ainesosat: 1 iso sipuli 2 rkl voita tai öljyä 8 perunaa 1 punainen paprika 1 vihreä paprika 4 dl vettä Ohje: Pilko sipuli ja paprikat -

Lähi-idän inspiroima kasvisruoka Ainesosat: 1 iso munakoiso 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 1 kesäkurpitsa 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 1 -

Tandoorikana Ainesosat: 500 g kananrintafileitä 200 g jogurttia 2 rkl tandoorimausteseosta 1 rkl sitruunamehua 2 valkosipulinkynttä, murskattuna 1 r -

Oluinen kanatagine granaattiomenalla Ainesosaluettelo: 400 g kanan rintafileitä 2 rkl oliiviöljyä 2 sipulia 2 valkosipulinkynttä 2 tl raastettua i -

Currykana kookosmaidossa Ainesosat: 2-4 broilerin rintafilettä (maustamatonta) 1 punainen paprika 1 vihreä paprika 3 valkosipulinkynttä Ruohosipuli -

Lihawokki Ainesosat: 400 g naudan ulkofileetä tai broileria 2 rkl öljyä 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 1 punainen paprika 1 vihreä paprika 200 g p -

Grillattu kasvissalaatti vegaanisen fetan ja kurkkukastikkeen kanssa Ainesosat: 1 kesäkurpitsa ½ munakoiso (tai 1 pieni) 2 paprikaa 200 g kirsikkato -

Mausteinen ylikypsä possu mustilla nuudeleilla Ainesosat: 600–700 g possun kassleria 2 valkosipulin kynttä, silputtuna 2 * 2 cm pala inkivääriä -

Fenkoli-grillivihannekset Ainesosat: 2 fenkolia 2 paprikaa (esim. punainen ja keltainen) 1 kesäkurpitsa 1 punasipuli 3 rkl oliiviöljyä 1 tl suolaa -

Savustetut perunat ja saslikit Ainesosat: Porsaan kasslerlihaa 2-3 sipulia 4 valkosipulinkynttä 2 rkl öljyä 4 rkl omenaviinietikkaa Suolaa Pippuria -

Chili con carne Ainesosat: 500 g jauhelihaa 1 iso sipuli 2 valkosipulinkynttä 1 punainen paprika 1 vihreä paprika 400 g tölkitettyjä kidney-papuja -

Chili con Carne Ainekset: 6 dl kuivattuja valkoisia tai ruskeita papuja 600 g jauhelihaa 4 isoa sipulia 2 vihreää paprikaa, hienonnettuna 2 punaista -

Zuppa di Soppa Ainesosat: 2 isoa sipulia 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 1 vihreä paprika 2 tölkkiä kikherneitä (valutettuina) 1 tölkki su -

Marokkolainen paprikakeitto Ainesosat: 3 paprikaa (eri väreissä) 1 sipuli 3 valkosipulinkynttä 1 l kasvislientä 1 tl jeeraa 1 tl savupaprikaa Suol -

Possuvartaat ja Pebre-salsaa Ainesosat: 500 g porsaanlihaa (esim. lapaa tai sisäfileetä) 2 rkl oliiviöljyä 2 valkosipulinkynttä, murskattuna 1 tl -

Tapas Madridilaisittain Ainesosat: Chorizomakkaraa Manchego-juustoa Marinoituja oliiveja Paahtoleipää Tomaatteja Valkosipulia Tuoretta basilikaa Oli -

Grillatut vihannekset kaasugrillissä Ainesosat: 2 paprikaa (erivärisiä) 1 kesäkurpitsa 1 punasipuli 200 g sieniä (esim. herkkusieniä) 3 rkl olii -

Chorizo-mustapapusalaatti ja savupaprikamajoneesi Ainesosat: 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 1 tölkki mustapapuja (280g) 150g tuoreita haricot -

Broileri-halloumivartaat Ainesosat: 500 g broilerin rintafileitä 200 g halloumia 1 punainen paprika 1 vihreä paprika 1 pieni kesäkurpitsa 2 rkl oli -

Terveellinen Napostelulevy Ainesosat: 1 kurkku 2 paprikaa (esim. punainen ja keltainen) 1 porkkana 200 g kirsikkatomaatteja 150 g hummusta 50 g pähki -

Suolaiset paprika-pestosuupalat Ainesosat: 4 suurta paprikaa (erivärisiä) 200 g pestoa 300 g tuoretta juustoa 100 g parmesanjuustoa (raastettuna) 1 -

Grillattu Mango ja Meloni Ainesosat 1 keskikokoinen punasipuli 2 rkl öljyä 2 rkl vaaleaa balsamikastiketta 1 rkl sitruuna-balsamico siirappia n. 1 k -

Surf and Turf – Grillivartaat Ainesosaluettelo Riistalihaa (fileetä tai paistia) Isoja tiikeriravun pyrstöjä (kuorellisia) Kampasimpukoita (kuori -

Ainesosat: 500 g kananrintafileitä 2 rkl oliiviöljyä 2 valkosipulinkynttä, murskattuna 1 tl suolaa 1/2 tl mustapippuria 1 tl hunajaa 1 sitruunan m -

Paprikainen perunasalaatti ja grillatut possupihvit Ainesosat: 1 kg perunoita 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 1 dl kevyt majoneesi 2 rkl sinapp -

Thaimaalainen Kanakärry Ainesosat: 500 g kanan rintafileitä 2 rkl soijakastiketta 1 rkl kalakastiketta 1 rkl hunajaa 2 valkosipulinkynttä, murskatt -

Possunniska vartaissa Ainesosaluettelo: 500 g possunniskaa 2 rkl oliiviöljyä 2 valkosipulinkynttä, murskattuna 1 rkl hunajaa 1 rkl soijakastiketta -

Couscous-salaatti Ainesosat: 250 g couscous-suurimoita 280 ml kylmää vettä Sitruunakastike: 5 rkl hyvää neitsytoliiviöljyä 2 rkl sitruunamehua -