Peppi Pitkätossun Voimavuoka Ainesosat: 400 g jauhelihaa 1 rkl öljyä 300-400 g paseerattua tomaattia 1 tl suolaa 1 lihaliemikuutio 1 tl mustapippur -

Haukipihvit ja kasvisriisi Ainesosat: 400 g jauhettua haukea 1 dl korppujauhoja 1 kpl kananmuna 1 dl maitoa 1 tl suolaa 1/2 tl mustapippuria 1 dl hien -

Kesäruokabuffet Teurastamon tyyliin Ainesosat: Tuoreita vihanneksia (esim. kurkkua, tomaattia, paprikaa) Salaattisekoitusta (esim. jääsalaattia, ru -

Myskikurpitsa- ja Munakoisokreemiannos Ainesosat: 1 myskikurpitsa 1 munakoiso 2 rkl oliiviöljyä 1 dl kurpitsansiemeniä Suolaa ja pippuria maun muka -

Broileritortillat Ainesosat: 500 g broilerfileetä 1 dl taco-mausteseosta 2 rkl öljyä 6 tortillalättyä 1 avocado 1 tomaatti 1 punasipuli 100 g juu -

Papu-makkarapata Ainesosat: 2 sipulia 4 valkosipulinkynttä 3 lehtisellerin vartta 2 porkkanaa 1 fenkoli 2 rkl öljyä 2 tl kuivattua timjamia 1 tl sa -

Osso Buco ja Risotto alla Milanese Ainesosat: n. 1 kg naudan osso buco -kiekkoja vehnäjauhoja voita öljyä 1 valkosipulinkynsi 2 sipulia 2 sellerin -

Tähderuoan taivaallinen vuoka Ainesosat: 3 dl perunamuusia 1 kananmuna 250 g jauhelihaa 1 pieni sipuli 1 dl jääneitä kasviksia (esim. guacamolea j -

Grillatut kasvisleivät vuohenjuustolla ja vihreällä papumantelitahnalla Ainesosat: 1 rapea maalaispatonki 1 sipuli 1 paprika 1 munakoiso 1 kesäkur -

Maukas Piiras Ainesosat: 200 g piirakkataikinaa 150 g raastettua juustoa 100 g kinkkua tai kasviksia (esim. paprika, sipuli) 3 munaa 2 dl kermaa 1 tl -

Perjantai-illan pelastus Ainesosat: 400 g kananfileetä 1 dl soijakastiketta 2 rkl hunajaa 2 valkosipulinkynttä 1 rkl öljyä 1 tl pippuria 200 g kas -

Lampaankääpäwokki Ainesosat: 2 valkosipulinkynttä 1-2 cm inkivääriä ½ parsakaali (n. 150 g) 1 iso sipuli 300 g lampaankääpää 2 porkkanaa � -

Gluteeniton Kikhernepizza Ainesosat: 200 g kikhernejauhoja 400 ml vettä 1 rkl oliiviöljyä 1 tl suolaa 1 tl leivinjauhetta Mausteita (esim. yrttejä -

Lohivoileipäkakku Ainesosat: 12 viipaletta tummaa paahtoleipää 8 viipaletta vaaleaa paahtoleipää 3 dl kasvislientä Täyte 1: 350 g lämminsavulo -

Kurpitsa-linssikeitto Ainesosat: 2 hokkaidokurpitsaa 5 dl linssejä 1 iso sipuli 3 valkosipulin kynttä 2 isoa porkkanaa voita/öljyä paistamiseen 1 -

Raikas alkuruoka Ainesosat: 200 g tuoreita kasviksia (esim. kurkkua, paprikaa, tomaatteja) 100 g fetajuustoa 2 rkl oliiviöljyä 1 rkl balsamicoetikka -

Nopea Chili con Kinkku Ainesosat: 200 - 250 g kypsää joulukinkkua, kuutioituna 50 g chorizoa 1 pieni sipuli 1 – 2 valkosipulin kynttä ½ - 1 papr -

Helppo Couscous Paistetuilla Kasviksilla Ainesosat: 1 dl couscousia 1 ½ dl vettä 2 valkosipulinkynttä, murskattuna 1 dl sekoitusta paistettuja kasv -

Kevätkäärylesalaatti Ainesosat: Jättikatkaravun pyrstöjä (n. 10 kpl / syöjä) 2 valkosipulin kynttä Tuorekurkkua Porkkanaa Punakaalia Kevätsi -

Helsingin Kevätillallinen Ainesosat: Ostereita Kuohuviiniä Silakkaa Mustaherukkaa Sancerre-viiniä Kauristartaria Graavattuja keltuaisia Retiisejä -

Flunssapirakka Ainesosat: 1 valmis piirakkapohja 200 g tuorejuustoa 2 dl kermaa 3 kananmunaa 1 dl raastettua juustoa (esim. cheddar tai mozzarella) 1 -

Perunamuusipiirakka Ainesosat: 110 g perunamuusijauhetta 100 g juoksevaa margariinia 1 dl vettä 1 dl gluteenitonta jauhoseosta 1 tl leivinjauhetta 1 -

Gluteeniton Kasvispiiras Ainesosat: Pohja: 2 dl gluteenitonta jauhoseosta 1 dl gluteenittomia kaurahiutaleita 1/2 tl suolaa 1 tl leivinjauhetta 1/2 dl -

Kesäkurpitsa-porkkanakeitto Ainesosat: 500 g kesäkurpitsaa 500 g porkkanaa 1 kpl kasvisliemikuutio 1/2 punainen chili 1 kpl sipuli 1 dl vettä 2 dl -

Täytetyt pitaleivät Ainesosat: 4 pitaleipää Jäljelle jäänyt täyte (esim. jauhelihaa, riisiä, kasviksia) 1 dl juustoraastetta 1 dl kermaviili� -

PizzaPaninit tortillaletuista Ainesosat: Isoja tortillalättyjä Mieleisiä pizzatäytteitä (esim. HK PizzaTOP Bolognese ja PizzaTOP Havaji) Juustora -

Itse Tehty Pizza Ainesosaluettelo: 2,5 dl vettä 1 pussi kuivahiivaa 1 tl sokeria 1 tl suolaa 5 dl vehnäjauhoja 2 rkl oliiviöljyä 200 g tomaattikas -

Eliminaatiodieettiruoka Ainesosat: Naudanliha Kana Tattari Kaura Quinoa Peruna Bataatti Porkkana Lanttu Nauris Palsternakka Punajuuri Kesäkurpitsa Ku -

Panang-curry Ainesosat: 3-4 kuivan chilen palkoa 2 rkl Panang-currytahnaa 300 g naudanlihaa (tai possua, kanaa tai kasviksia) 1 dl kookosmaitoa 1 rkl -

Panang-curry Ainesosat: 2-3 kuivattua chiliä 1 rkl sitruunaruohoa (silputtuna) 1 rkl limetin kuorta (raastettuna) 2-3 kafferilimetinlehteä 1 rkl tuo -

Ihan paras jänispata Ainesosat: 1 patavalmis (nyljetty ja putsattu) jänis tai kani 4 dl punaviiniä 4 dl vettä noin 400 g kesäkurpitsaa 2-3 isoa p -

Kasvispaistos Ainesosat: 2 keskikokoista kesäkurpitsaa 1 punainen paprika 1 iso punasipuli 2 valkosipulin kynttä siivutettuna 2 rkl balsamiviinietik -

Rieskapitsa Ainesosat: 2 valmista rieskaa 200 g tomaattikastiketta 150 g juustoraastetta 100 g kinkkua tai kasviksia (esim. paprikaa, sipulia) 1 tl ku -

Porter Paisti Olutkastikkeella Ainesosat: 1 kg hirvipaistia 2 dl olutta 1 dl soijakastiketta 1 dl mustaviinimarjamehua Suolaa ja pippuria maun mukaan -

Uunivoikkarit Ainesosat: 500 g vehnäjauhoja 25 g tuorehiivaa 2 dl maitoa 1 dl vettä 1 tl suolaa 1 rkl sokeria 0,5 dl öljyä Täytteet mielesi mukaa -

Siideri- ja Olutruoka Ainesosat: Siideri (bag-in-box tai pullo) Olut Valitsemasi ruoka-aineet (esim. grillattu liha, kasvikset, juustot) Mausteita (su -

Paistettua kalaa pinjansiemenvoissa Ainekset: 4-6 siika- tai ahvenfilettä Sitruunalohkoja 2 rkl sitruunamehua Höyrytettyjä kasviksia (esim. kukkaka -

Pekoniin käärittyä broileria Ainesosat: 2 pkt (á 450 g) broilerin sisäfilettä 2 pkt pekonia Mausteita (esim. suola, pippuri) 1 prk ruokakermaa P -

Voitaikina-pikkupizzat Ainesosaluettelo: 1 paketti voitaikinaa 200 g tomaattikastiketta 150 g juustoraastetta 100 g kinkkua (tai muuta täytettä, kut -

Kesäinen kasvispiirakka Ainesosat: Pohja: 100 g margariinia (laktoositonta) 2,5 dl vehnäjauhoja 1 tl leivinjauhetta 0,5 tl kermaviiliä (Hyla) Täyt -

Kasvispiirakka Ainekset Pohja: 100 g voita 2 1/2 dl vehnäjauhoja 1 muna Täyte: 1 paprika 1/2 kesäkurpitsaa 1/2 purjo 10 vihreää oliivia Ohjeet Su -

Kasvis-tofuwokki Ainesosat: 2-3 dl kasviksia (esim. paprikaa, porkkanaa, parsakaalia) 100 g tofua 100 g nuudeleita 1-2 valkosipulinkynttä 1 chili 1 l -

Matkustusresepti Perheelle Ainesosat: Passit ja boarding passit 2 x 10 kg käsimatkatavaraa 2 ruumalaukkua 2 sateenvarjorattaat 1 vedettävä käsimat -

Grillattua broileria ja pestokasviksia Ainesosat: Broilerin fileitä Pestoa Zucchini Paprika Kirsikkatomaatteja Oliiviöljyä Suolaa Pippuria Ohjeet: -

Linnapaisti Ainesosat: noin 1 kg naudan sisäpaistia suolaa ja mustapippuria myllystä 2 sipulia lohkoina 4 porkkanaa isoina paloina 300 g selleriä i -

Palsternakkakeitto Ainesosaluettelo: 1 rkl öljyä 1 rkl voita 1 sipuli 1 valkosipulin kynsi 400 g palsternakkaa 400 g perunaa 8 dl vettä suolaa, pip -

Vihreä ja oranssi lohikeitto Ainekset: 1 bataatti 1 sipuli 1 purjo (vihreä ja vaalea osa) Reilusti tuoretta ruohosipulia 1 l hyvää kalalientä 2 k -

Tulinen linssikeitto Ainekset: 1 dl soijarouhetta (tumma) 0,5 rkl chili-tahnaa 20 g porkkanaa Rypsiöljyä (kylmäpuristettu) 200 g bataattia 300 g si -

Juhannusateria Ainesosat: Grillimakkaraa Varhaisperunoita Tuoreita kasviksia (esim. kurkkua, tomaattia, paprikaa) Kantarelleja (tuoreita tai pakastett -

Ratatouille ja Grillatut Possun Brisketit Ainesosat: 2 munakoisoa 1-2 kesäkurpitsaa 3 uutta sipulia 1 iso fenkoli 1 punainen paprika 3 rkl oliiviölj -

Kuurnan Herkkuillallinen Ainesosat: 400 g kanafileitä 2 rkl oliiviöljyä 1 tl suolaa 1/2 tl mustapippuria 1 tl paprikajauhetta 200 g tuoreita kasvik -

Kaalikala ja kasvisdippi Ainesosat: 400 g kuhaa (tai muuta kalaa) Suolaa 1 dl vehnäjauhoja 2 munaa 1 dl korppujauhoja Voita tai öljyä paistamiseen -

Rosmariini-salaatti Ainesosat: 150 g tuoretta salaattisekoitusta 1 keltainen paprika 1 kurkku 100 g kirsikkatomaatteja 50 g fetajuustoa 1 avocado 2 rk -

Raakaruokakurssin herkullinen ateria Ainesosat: Pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä, manteleita) Siemeniä (esim. chia- tai auringonkukansiemeni� -

Parsojen ja Herneiden Munakas uunissa Ainesosat: 1 pieni (noin 100 g) keltasipuli 2 rkl voita 250 g ohutta vihreää parsaa 100 g (pakaste) herneitä -

Naudan sisäpaistia sienikastikkeessa Ainesosat: 500 g naudan sisäpaistia Öljyä ja voita 1 iso sipuli 4 dl vettä 2 laakerinlehteä Kokonaisia must -