Tämä meksikolainen kanakeitto sopii erityisen hyvin liikkujan ruokavalioon. Ruokaisa ja lämmin kanakeitto palkitsee kovan treenin jälkeen.Artikkel - Anna.fi

Mausteinen ja ihanan täyteläinen kukkakaalikeitto lämmittää myös sisältä päin. Artikkeli Paahdettu kukkakaalikeitto julkaistiin ensimmäisen - Anna.fi

Pinaatilla höystetty ja parmesaanilastuilla viimeistelty punainen papukeitto on tuhtia syötävää. Artikkeli Punainen papukeitto julkaistiin ensimm - Anna.fi

Tämä aromaattinen mutta helppo ja nopea keitto sopii hienosti treenaajan ruokavalioon, mutta ihastuttaa myös arkiruokapöydässä. Artikkeli Itäma - Anna.fi

Paahdetun bataattikeiton salaisuus on pehmeässä tofussa. Se tekee keitosta samettisen ja tuo siihen hyvän proteiinilisän. Artikkeli Paahdettu bata - Anna.fi

Mustaherukoista, banaanista ja mantelimaidosta syntyy täyteläinen smoothie.Artikkeli Mustaherukkapirtelö julkaistiin ensimmäisen kerran Ruoka.fi. - Anna.fi

Kokoa kesäkulho marjoista, fetajuustosta, pinaatista ja pähkinöistä. Terveellistä ja hyvää.Artikkeli Marja-pinaattisalaatti julkaistiin ensimm� - Anna.fi

Kaura ja marjat yhdessä ovat herkullinen ja terveellinen jälkiruoka.Artikkeli Marja-omena-kaurapaistos julkaistiin ensimmäisen kerran Ruoka.fi. - Anna.fi

Marja-kookospuuro on ruokaisa ja maukas kesäpäivän aamu-, väli- tai iltapala.Artikkeli Marja-kookospuuro julkaistiin ensimmäisen kerran Ruoka.fi. - Anna.fi

Marjat sopivat myös lämpimiin ruokiin, kuten tähän pizzaan.Artikkeli Marjapizza julkaistiin ensimmäisen kerran Ruoka.fi. - Anna.fi

Helppoa, hyvää ja terveellistä? Kyllä, näihin marjajäätelöihin pätevät nuo kaikki adjektiivit. Nämä herkkujäätelöt on tehty mantelimaid - Anna.fi

Kurkku on mainio grillattava. Kesäkurkun makeus korostuu, kun se syödään lämpimänä. Artikkeli Kurkkua ja fetajuustoa julkaistiin ensimmäisen k - Anna.fi

Hunajamarinoidut kukkakaalinnuput ovat kasvissyöjän vastine broileriwingseille.Artikkeli Hunaja­marinoitua kukkakaalia ja sinihome­juustodippi jul - Anna.fi

Grillatut vihreät kasvikset tarjotaan valkosipulikastikkeen kanssa. Artikkeli Grillattuja vihreitä kasviksia ja valkosipulikastiketta julkaistiin en - Anna.fi

Varhaiskaalin lehdet ovat kietoutuneet löyhästi toisiinsa. Varhaiskaali kypsyykin grillissä nopeammin kuin loppukseän kaali.Artikkeli Varhaiskaali - Anna.fi

Chilillä, mintulla ja korianterilla maustettu marinadi on tämän reseptin juju. Marinadi sopii hyvin myös kalalle ja vaalealle lihalle.Artikkeli Gr - Anna.fi

Chili antaa jälkiruoalle mainiota potkua. Makean, kylmän ja hieman tulisen yhdistelmä toimii kesälläkin.Artikkeli Sitruunajogurtti­-jäädykett� - Anna.fi

Uunissa paahtuneet, mausteset kikherneet ovat terveellistä naposteltavaa ja ne toimivat mainiosti myös salaateissa.Artikkeli Kikherne-lehtikaalicaes - Anna.fi

Salaatin- tai kaalinlehdistä tehdyt tacot ovat kevyttä syötävää. Vaihtele täytekasviksia maun ja sesongin mukaan. Artikkeli Raikkaat kasvistaco - Anna.fi

Kulhosalaatit ovat nopeita ja helppoja valmistaa ja ne viet kätevästi mukaan myös töihin lounasevääksi.Artikkeli Katkarapu-salaattikulho julkais - Anna.fi

Päärynäinen pähkinä-pastasalaatti toimii niin arjessa kuin juhlassakin.Artikkeli Pekaani-päärynä-pastasalaatti julkaistiin ensimmäisen kerran - Anna.fi

Papuspagetissa on melko voimakas maku, joka toimii hienosti paahdetun pistaasipähkinän ja broilerin kera. Tämä pasta sopii myös gluteenittomaan r - Anna.fi

Sitruunainen lohipasta on erittäin nopea valmistaa ja sopii siksi kiireiseen arkeen. Artikkeli Sitruuna-lohipasta julkaistiin ensimmäisen kerran Ruo - Anna.fi

Raastettu pähkinä korvaa parmesaanin. Se on maukas ja juustoa terveellisempi vaihtoehto.Artikkeli Mac’n’cheese julkaistiin ensimmäisen - Anna.fi

Kasvislasagne on mehevä ja maukas ilman valkokastikettakin.Artikkeli Kasvislasagne julkaistiin ensimmäisen kerran Ruoka.fi. - Anna.fi

Tofu saa uunissa paahtuessaan mukavan napakan pinnan. Herkullinen marinadi tehdään seesamiöljystä ja soijakastikkeesta.Artikkeli Seesamitofua ja r - Anna.fi

Härkis-bataattivuoka on täyttävä, terveellinen ja herkullinen arkiruoka. Artikkeli Härkis-bataattivuoka julkaistiin ensimmäisen kerran Ruoka.fi. - Anna.fi

Bataatti-papukeitossa yhdistyvät proteiininlähteet pavut ja mifu.Artikkeli Nopea bataatti-papukeitto julkaistiin ensimmäisen kerran Ruoka.fi. - Anna.fi

Nyhtökaurasta valmistuvat niin pihvit kuin pyörykätkin. Taikinaa voi maustaa reippaasti.Artikkeli Mausteiset nyhtispihvit ja pikkelöidyt porkkanat - Anna.fi

Munakoisot täytetään linsseillä ja kvinoalla. Maukas kasvistäyte valmistuu nopeasti paistinpannulla. Artikkeli Täytetyt munakoisot julkaistiin e - Anna.fi

Kokeile kesäkurpitsapihveissä myös kokonaisia keitettyjä kaurasuurimoita.Artikkeli Kesäkurpitsa-kaurapihvit julkaistiin ensimmäisen kerran Ruoka - Anna.fi

Aamupuuron jämistä teet maukkaan pannukakun. Pane puuroon kaurahiutaleiden lisäksi kauraleseitä niin pannariin tulee enemmän kuituja.Artikkeli Ka - Anna.fi

Kaura-rusinaskonssit ovat mainio ja täysipainoinen aamu- väli- tai iltapala.Artikkeli Kaura-rusinaskonssit julkaistiin ensimmäisen kerran Ruoka.fi. - Anna.fi

Kaura-taatelipuuro pitää nälän poissa pitkään ja maistuu taivalliseltaArtikkeli Kaura-taateliuunipuuro julkaistiin ensimmäisen kerran Ruoka.fi. - Anna.fi

Kaurasuurimoista valmistuu maukas ja ruokaisa pohja salaateille. Tämä salaatti on terveellinen, maukas sekä ruokaisa ja sellaisenaan mainio lounas - Anna.fi

Hapokkaanmakea veriappelsiini ja täyteläinen mozzarella luovat vastustamattoman makuparin.Artikkeli Veriappelsiini-mozzarellasalaatti julkaistiin en - Anna.fi

Bataattikeiton mausteinen salaisuus on sen pinnalle ripoteltavissa manteli-siemensekoituksessa. Artikkeli Bataattikeitto julkaistiin ensimmäisen kerr - Ruoka.fi

Bataattikeiton mausteinen salaisuus on sen pinnalle ripoteltavissa manteli-siemensekoituksessa. Artikkeli Bataattikeitto julkaistiin ensimmäisen kerr - Anna.fi

Bataattikeiton mausteinen salaisuus on sen pinnalle ripoteltavissa manteli-siemensekoituksessa. Artikkeli Bataattikeitto julkaistiin ensimmäisen kerr - Anna.fi

Broileri-vermisellikeitto on nopea ja kevyt ruoka. Artikkeli Broileri-vermisellikeitto julkaistiin ensimmäisen kerran Ruoka.fi. - Ruoka.fi

Broileri-vermisellikeitto on nopea ja kevyt ruoka. Artikkeli Broileri-vermisellikeitto julkaistiin ensimmäisen kerran Ruoka.fi. - Anna.fi

Broileri-vermisellikeitto on nopea ja kevyt ruoka. Artikkeli Broileri-vermisellikeitto julkaistiin ensimmäisen kerran Ruoka.fi. - Anna.fi

Munakoisocurryssa tuoksuu kaneli. Makuun tuo raikkautta kaffirilimetin lehti.Artikkeli Munakoisocurry julkaistiin ensimmäisen kerran Ruoka.fi. - Ruoka.fi

Papupata sopii syötäväksi sellaisenaan, riisin kera tai vaikkapa täysjyvätortillojen täytteenä.Artikkeli Punainen papupata julkaistiin ensimmä - Ruoka.fi

Mukavasti tulinen sweet chili -lohi ja tulinen kaalisalaatti lämmittävät ja pistävät verenkiertoon vauhtia - ilman kaloreita tietysti.Artikkeli S - Ruoka.fi

Kvinoasalaatti on loistava lounaseväs töihin. Jos menet suoraan töistä treenaamaan, voit nauttia sen ennen suoritusta. Artikkeli Kvinoasalaattia - Ruoka.fi

Kookos-proteiinipatukoista saat lisäenergiaa treeneihin. Artikkeli Kookos-proteiinipatukat julkaistiin ensimmäisen kerran Ruoka.fi. - Ruoka.fi

Proteiinipitoinen munakas on erinomainen ateria treenin jälkeen.Artikkeli Proteiinimunakas julkaistiin ensimmäisen kerran Ruoka.fi. - Ruoka.fi

Broileripasta on klassinen urheilijan ruoka, jossa on sopivasti proteiinia ja hiilihydraattia. Tämän annosken juju on seesamiöljyssä, joka antaa r - Ruoka.fi

Energiaa tuoviin juomiin ja smoothieihin saa vaihtelua, kun tarjoaa juomat lasin sijaan kulhosta. Lusikoitavaan välipalaan on helppo lisätä energia - Ruoka.fi

Syö kalaa vähintään pari kertaa viikossa. D-vitamiinia on hyvin esimerkiksi kuhassa, siiassa, silakassa, lahnassa, muikussa, lohessa, ahvenessa ja - Ruoka.fi

Pinaatti on oikea supervihannes, joka auttaa ruoansulatusta ja suojaa suoliston limakalvoja. Jo keiton pelkkä väri hehkuu terveellisyyttä! Artikkel - Ruoka.fi

Vihreät kasvikset ovat elämän eliksiiriä. Niissä on runsaasti vitamiineja, mineraaleja sekä antioksidantteja, jotka suojaavat solujamme vahingoi - Ruoka.fi

Kokeile gluteenittomassa kvinoapuurossa myös vadelmaa ja herukoita. Toimii! Jäähtyminen ei haittaa, sillä puuro maistuu hyvältä myös kylmänä. - Ruoka.fi

Nämä raakapallerot sopivat välipalaksi, nopean energian tarpeeseen sekä herkutteluun. Tuoreet vadelmat antavat raakpalloihin raikkaan säväyksen. - Ruoka.fi

Pienet terveyspommit eli ruusukaalit mehevöittävät uunimunakkaan. Tämä munakas sopii vaikka helpoksi ja ravitsevaksi lounaaksi.Artikkeli Ruusukaa - Ruoka.fi

Tämä lohisalaatti viimeistellään avokadoöljy- ja balsamiviinietikkapohjaisella herukkavinegrettellä. Kun sekoitat salaatin kastiketta, ei haitta - Ruoka.fi

Pannari on mitä mainioin jälkiruokaherkku! Tällä kertaa se valmistuu puolukoista ja mantelijuomasta. Tarjoile pannukakku omenalohkojen ja puolukoi - Ruoka.fi

Kevätkääryleet ovat loistavaa kesäsesongin ruokaa. Täytteeksi sopivat uuden sadon kasvikset ja vihannekset. Artikkeli Kevätkääryleet nyhtökau - Ruoka.fi

Nyhtökaurassa yhdistyvät ravintorikkaus, ekologisuus, maukkaus, käyttövalmius sekä monipuolisuus. Tässä salaatissa on sopivassa suhteessa rapeu - Ruoka.fi

Hehkeät vadelmat viimeistelevät raparperivaahdon.Artikkeli Raparperivaahto julkaistiin ensimmäisen kerran Ruoka.fi. - Ruoka.fi

Varhaiskaali on riittoisa, maukas ja ruokaisa salaattiaine.Artikkeli Varhaiskaali-sitrussalaatti ja katkarapuja julkaistiin ensimmäisen kerran Ruoka. - Ruoka.fi

Varo keittämästä kvinoaa liikaa, tässä salaatissa sen on tarkoituskin olla irtonaista. Artikkeli Yrttinen kvinoataboulleh ja savukalaa julkaistii - Ruoka.fi

Nopeat ja helpot parsapiiraat toimivat mainiosti alkuruokana tai iltapalana. Suosi parsaa silloin kun se on parhaimmilaan. Eli näin keväällä ja a - Ruoka.fi

Rulliin sopivia salaatinlehtiä on muun muassa romaine-, cosmopolitan- ja keräsalaateissa. Artikkeli Sieni-nokkoskääryleet julkaistiin ensimmäisen - Ruoka.fi

Maukas ja keveä gratiini syntyy perunasta, tomaatista ja pinaatista.Artikkeli Peruna-tomaattigratiini julkaistiin ensimmäisen kerran Ruoka.fi. - Ruoka.fi

Kvinoa tekee broilerikeitosta ruokaisan. Kvinoa on sekä suolistoystävällinen että keliaakikolle sopiva hiilihydraatti. Artikkeli Kana-kvinoakeitto - Ruoka.fi

Kesäkurpitsa on loistava viljaton pasta. Ohuet spagettimaiset suikaleet syntyvät mandolinilla eli terävällä vihannesleikkurilla.Artikkeli Lohi-ke - Ruoka.fi