Kööpenhaminan Kevätsalaatti Ainesosat: 150 g tuoretta salaattisekoitusta 1 avokado 200 g kirsikkatomaatteja 1 kurkku 100 g fetajuustoa 50 g paahdet -

Kukkakaali-kasviskeitto Ainesosat: 500 g kukkakaalia 1 porkkana 1 sipuli 10 cm purjoa 2 valkosipulin kynttä 1 rkl voita 5 dl vettä 1 kanaliemikuutio -

Aurinkovoimalla Inspiroitunut Smoothie 1 banaani 1 dl tuoreita pinaatinlehtiä 1 dl mantelimaitoa 1 rkl hunajaa 1/2 dl kauramuroja 1 rkl chia-siemeni� -

Jugurttinen juustokakku omenalla Ainesosat: 400 g maustamatonta jogurttia 200 g tuorejuustoa 100 g sokeria 3 kananmunaa 1 tl vaniljasokeria 2-3 omenaa -

Joulukakku pähkinöillä ja hedelmillä Ainesosat: 200 g laktoositonta voita 2 dl ruokokidesokeria 3 kanamunaa 3½ dl vehnäjauhoja 2 tl leivinjauhet -

Vihreä jogurtti Ainekset: 1.5 dl rasvatonta banaanijogurttia 2 kiiviä 1.5 dl viinirypäleitä (ilman siemeniä) Ohjeet: Halkaise kiivit ja koverra h -

Itsehoitojuoma Ainesosat: 1 dl vihreää teetä 1 rkl hunajaa 1/2 sitruunan mehu 1/2 dl tuoreita marjoja (esim. mustikoita tai vadelmia) 1 rkl chia-si -

Lammasshawarma Ainesosat: Yufka: 4-5 dl vehnäjauhoa 1 tl suolaa 1,5 dl lämmintä vettä 2 rkl öljyä Lammas: 400-500 g yrttivalkosipulimarinoitua l -

Ramadanin herkut Ainesosat: 2 dl riisiä 4 dl vettä 1 tl suolaa 1 dl kuivattuja hedelmiä (esim. aprikooseja, viikunoita) 1 dl pähkinöitä (esim. m -

Savusilakkakeitto Ainesosat: 250-300 g ruodottomaksi ja nahattomaksi perattua savusilakkaa 5-6 uutta perunaa 1 iso tai 2 pientä fenkolia 1 sipuli Nok -

Saaristolaisleipä Ainesosat: 5 dl vettä 25 g tuoretta hiivaa 1 dl siirappia 1 dl olutta 1 dl ruishiutaleita 1 dl vehnäjauhoja 1 dl ruisjauhoja 1 tl -

Nopea Energiapatukka Ainesosat: 2 dl kaurahiutaleita 1 dl pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai manteleita) 1 dl kuivattuja hedelmiä (esim. ru -

Treeniruokavälipala Ainesosat: 1 banaani 2 dl kaurajauhoja 1 dl maitoa (tai kasvimaitoa) 2 rkl hunajaa 1 rkl maapähkinävoita 1/2 dl proteiinijauhet -

Riiviön Riemuherkku Ainesosat: 2 kypsää banaania 1 dl kaurahiutaleita 1 dl maitoa (tai kasvimaitoa) 1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirappia) 1 tl vani -

San Choy Bau - Possua Salaattikääreessä Ainesosat: 250 g kiinalaisia pikanuudeleita 2 tl maissitärkkelystä (Maizena) 1,5 rkl tummaa soijakastiket -

Valkosuklaapannacotta granaattiomenahyytelöllä Ainesosat: 2 dl kuohukermaa 2 dl maitoa 2 liivatelehteä 100 g karkeasti raastettua valkosuklaata 1 g -

Samarialainen Munakoisosalaatti Ainesosat: 1 keskikokoinen munakoiso, kuutioituna 2½ rkl öljyä paistamiseen 1 granaattiomenakourallinen tuoretta si -

Suklaaomenat Ainesosat: 10 kpl pienikokoisia omenoita 400 g tummaa suklaata 100 g valkosuklaata 1 dl pieniä vaahtokarkkeja 1 dl rusinoita, murskattun -

Lämmin ruusukaali-kastanjasalaatti Ainesosat: 3 rkl oliiviöljyä 300 g ruusukaalia 200 g retiisejä 100 g keitettyjä ja kuorittuja kastanjoita 1 pu -

Ruokamessut-tyylinen herkullinen salaatti Ainesosat: 200 g tuoretta pinaattia 150 g kirsikkatomaatteja 1 avokado 100 g fetajuustoa 50 g paahdettuja p� -

Ruokaisa talvisalaatti Ainesosat: 150 g vihreitä vihanneksia (esim. pinaatti tai rucola) 100 g keitettyjä punajuuria 100 g fetajuustoa 50 g pähkin� -

Grillisalaatti ja grillattua kanaa Ainesosat: 4 kpl Jyväbroilerin grillattavaa kanaa (esim. fileet) 1 lime (mehu ja raastettu kuori) 1 nippu tuoretta -

Banaanileipä Ainesosat: 3 kypsää banaania 2 munaa 100 g sokeria 75 g voita (sulattuna) 1 tl vaniljasokeria 1 tl leivinjauhetta 1/2 tl suolaa 200 g -

MARJAISA - HÄRKÄPAPUGRANOLATRIFLE Ainesosat: 100 g tuoreita mansikoita 100 g tuoreita mustikoita 2 dl Verson härkäpapugranolaa 1/2 dl kuorittuja p -

Joulupukin villapaita Ainesosat: 2,5 dl vettä 1 dl sokeria 1 dl siirappia 1 dl tummaa kaakaojauhetta 1 tl vaniljasokeria 200 g voita 2 dl vehnäjauho -

Kauraiset keksit Ainesosat: 100 g voita tai rypsiöljyä 2 dl vettä 6 dl kaurahiutaleita 0,5 tl jauhettua minttua 1 rkl nokkosjauhetta 1 dl sokeria 1 -

Imetysajan energiapalat Ainesosat: 1 dl kaurahiutaleita 1 dl pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai manteleita) 0,5 dl siemeniä (esim. auringon -

Kirpeät syysaamut - Aamupala Ainesosat: 2 dl kaurapuuroa 5 dl vettä 1 omena 1 dl pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai manteleita) 1 rkl huna -

Ranskalainen Joulujälkiruoka Ainesosat: 200 g suklaata 200 g mantelimassaa 150 g kuivattuja hedelmiä (esim. viikunoita, aprikooseja) 150 g pähkinö -

Pähkinäinen kookos-kasvisriisi Ainesosat: 2 dl riisiä 400 ml kookosmaitoa 1 dl pähkinöitä (esim. cashew- tai maapähkinöitä) 1 paprika 1 porkk -

Raaka tattari-taatelipuuro Ainesosat: 1 dl tattari 2 dl vettä 5-6 pehmeää taatelia 1 rkl chia-siemeniä 1/2 tl vaniljauutetta ripaus suolaa marjoja -

Uuden Vuoden Toiveet Ainesosat: 2 dl kaurahiutaleita 1 dl hunajaa 1 dl maapähkinävoita 1 dl kuivattuja hedelmiä (esim. aprikooseja tai taateleita) -

Suklaakakku Ainesosat: 200 g tummaa suklaata 150 g voita 200 g sokeria 4 munaa 100 g vehnäjauhoja 1 tl leivinjauhetta ½ tl suolaa 100 g pähkinöit� -

Härkäpapupihvit Ainesosat: 400 g härkäpapuja (keitettyinä) 1 dl kaurahiutaleita 1 pieni sipuli (hienonnettuna) 2 valkosipulinkynttä (hienonnettu -

Lime-mascarponehyydykekakku Ainesosaluettelo: 175 g digestive-keksejä 1 tl kanelia 75 g voita 4 dl vispikermaa 200 g lime-valkosuklaarahkaa 250 g mas -

Rucolapestolla kuorrutettu lohi Ainekset: 1 dl parmesan juustoraastetta ½-1 dl auringonkukan siemeniä 1 ruukku basilikaa ½-1 dl ruokaöljyä 4 kpl -

Energisoiva Smoothie Ainesosat: 1 banaani 1 dl kaurahiutaleita 2 dl mantelimaitoa 1 rkl hunajaa 1/2 dl maapähkinävoita 1 dl pakastettuja marjoja (es -

Chocochilin parhaat palat 2017 Ainesosat: 200 g tummaa suklaata 100 g voita 150 g sokeria 3 kananmunaa 100 g vehnäjauhoja 1 tl vaniljasokeria 1 dl p� -

Pumpkin Bread eli Kurpitsakakku Ainesosat: 1 ½ rkl chia-siemeniä (+ 4 rkl vettä) ½ dl kookosöljyä sulana ½ dl kookos- tai vaahterasiirappia 150 -

Puhtaasti Herkkuleipää Ainesosat: 2 dl gluteenitonta jauhoa 1 dl mantelimaitoa 1 dl jogurttia 2 kananmunaa 1 rkl hunajaa 1 tl leivinjauhetta 1/2 tl -

Voissa ja hunajassa paistetut omenat sinihomejuustolla Ainesosat: 2–3 omenaa 2 rkl voita 2 rkl hunajaa 100 g sinihomejuustoa Kanelia (halutessasi) P -

Puhdistuskuurin Smoothie Ainesosat: 1 banaani 1 dl pakastemustikoita 1 dl jogurttia (esim. maustamaton) 1 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa) 1 r -

Gaala-asun inspiroima herkullinen salaatti Ainesosat: 200 g tuoretta pinaattia 150 g kirsikkatomaatteja 1 avocado 100 g fetajuustoa 50 g pähkinöitä -

Hedelmäinen joululimppu Ainesosat: 5 dl piimää 2 dl mämmimaltaita 1 ½ dl kauraleseitä 1 rkl anista 1 rkl fenkolin siemeniä 1 ½ dl siirappia 2 -

Bataatti- ja Kikhernepihvit Ainesosat: 2 keskikokoista bataattia 1 tölkki kikherneitä (n. 400 g) 1 dl kaurahiutaleita 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä -

Pikkelöidyt retiisit Ainesosat: 500 g retiisejä 1 1/2 dl väkiviinaetikkaa 1 1/2 dl sokeria 1 rkl sinapin siemeniä 1 1/2 tl suolaa Ohjeet: Pese ret -

Vegaaninen Suklaakakku Ainesosat: 200 g tummaa suklaata 1 dl kasviöljyä 1 dl sokeria 1 dl kasvimaitoa 1 tl vaniljauutetta 2 dl vehnäjauhoja 1 tl le -

Thaimaan muikut Ainesosat: 500 g perattuja muikkuja 4 kaffirlimetinlehteä 1 tl korianterin siemeniä Puolikkaan limen mehu 0.5 rkl tummaa sokeria 1 t -

Herkulliset taatelikierteet Ainesosat: 200 g taateleita 100 g pähkinöitä (esim. manteleita tai saksanpähkinöitä) 1 rkl kookosöljyä 1 tl vanilj -

Juustotarjotin ja viini Ainesosat: Kevytjuusto (esim. Tilsette, 7% rasvaa) Chileläinen Tarapacá Reserva Organic Syrah -luomupunaviini (0,375l pullo) -

Zucchinirullat cashew-basilikatäytteellä Ainesosat: 2 suurta kesäkurpitsaa 1,5 dl cashew-pähkinöitä 1 dl tuoretta basilikaa 1 valkosipulinkynsi -

Persialaiset Uudenvuoden Herkut Ainesosat: 2 dl basmatiriisiä 1 dl linssit 1 dl kuivattuja aprikooseja 1 dl pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä -

Persialainen kasviscurry Ainesosat: 1 sipuli 3 valkosipulinkynttä 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 1 munakoiso 100 g saksanpähkinöitä 1 rkl -

Perjantaileipä Ainesosat: 5 dl vehnäjauhoja 2 dl vettä 1 dl maitoa 1 pussi kuivahiivaa 1 tl suolaa 1 rkl sokeria 2 rkl oliiviöljyä 1 dl siemeniä -

Myslipatukat Ainesosat: 150 g tummaa suklaata 1 dl neitsytkookosöljyä 4 dl mysliä (osa voi olla muromysliä) 1 dl mantelilastuja 1 dl pähkinärouh -

Passion-valkosuklaa-charlotte Ainesosat: Savoiarditaikina, pohja ja keksireunus: 300 g gluteenittomia jauhoja 1 tl leivinjauhetta 6 munaa (valkuaiset -

Kesäiset Hemmotteluhetket Ainesosat: 1 dl kookosöljyä 1 dl sokeria 1 dl hunajaa 2 dl kaurahiutaleita 1 dl pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä -

Vappusalaatti Ainesosat: 200 g vihreitä salaatteja 100 g kirsikkatomaatteja 1 kurkku 1 punasipuli 150 g fetajuustoa 50 g pähkinöitä (esim. saksanp -

Parsakaalista tehty couscous granaattiomenalla Ainesosat: 1 iso parsakaali 1 dl granaattiomenan siemeniä 1 dl paahdettuja manteli- tai pähkinärouhe -

Raikas Kiivi-Ingverikakku Ainesosat: 200 g pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai manteleita) 10 taatelia 1 dl kookosöljyä (sula) 200 g raejuu -

Piknik-illallinen taivaan alla Ainesosat: Valitsemasi ruoka (esim. salaatteja, voileipiä, juustoja) Tuoreita hedelmiä Snackseja (pähkinöitä, sips -

Paahdetut porkkanat tahinikastikkeella Ainesosat: 500 g porkkanoita 2 rkl oliiviöljyä 1 rkl juustokuminan eli jeeran siemeniä suolaa maun mukaan 2 -

Misolla, dijon-sinapilla ja vaahterasiirapilla maustetut ruusukaalit Ainesosat: 500 g ruusukaaleja 2 rkl misotahnaa 1 rkl dijon-sinappia 2 rkl vaahter -

Paahdetut kurpitsalohkot ja miso-cashewkastike Ainesosat: 1 keskikokoinen tai pienehkö kurpitsa (myskikurpitsa käy myös) 2 rkl öljyä ½ tl suolaa -

Taateli-Omena-Pähkinätahna Ainesosat: 200 g taateleita 1 omena 100 g pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai manteleita) 2 rkl kookosöljyä Ve -

Omenainen Tuorehirssipuuro Ainesosat: 1 l maustamatonta jogurttia 4 dl hirssihiutaleita 2 dl omenasosetta 1 rkl kanelia Ohjeet: Sekoita kaikki ainekse -

Suklainen Versova Mousse Ainesosat: 200 g tummaa suklaata 3 kananmunaa 3 rkl sokeria 2 dl kuohukermaa 1 tl vaniljasokeria Ripaus suolaa Koristeita (es -

Muddy White -valkosuklaamutakakku Ainesosat: 200 g valkosuklaata 100 g voita 2 dl sokeria 3 kananmunaa 1 dl vehnäjauhoja 1 tl vaniljasokeria 1/2 tl s -