Monitoimipastakastike Ainesosat: 400 g tomaattimurskaa 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 1 rkl oliiviöljyä 1 tl suolaa 1/2 tl mustapippuria 1 tl sokeri -

Mukavasti Tulinen Sweet Chili -lohi ja Tulinen Kaalisalaatti Ainesosat: 400 g lohifileetä 3 rkl sweet chili -kastiketta 1 rkl soijakastiketta 1 rkl l -

Punajuurikvinoasalaatti Ainesosat: 1 dl kvinoaa 2 punajuurta 1/2 kurkkua 1/2 punasipulia 1 dl fetajuustoa 1/4 dl oliiviöljyä 2 rkl balsamiviinietikk -

Thai-henkinen nuudeliwokki Ainesosat: 200 g riisinuudeleita 200 g katkarapuja 2 rkl öljyä 2 valkosipulinkynttä, silputtuna 1 punainen chili, viipal -

Cosmopolitan-salaatti Ainesosat: 1 dl kvinoaa 2 dl vettä 1 kypsä avokado 1/2 kurkku 1 punainen paprika 1 dl kirsikkatomaatteja 1/4 punasipulia 1/2 d -

Mausteinen Kurpitsa-Linssikeitto Ainesosat: 1 myskikurpitsa (n. 1 kg) 1 sipuli 3 valkosipulinkynttä 1 rkl tuoretta inkivääriä raastettuna ½-1 pun -

Bataatti maapähkinäisellä kastikkeella Ainesosat: 400 g bataattia 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 1 punainen chili (ilman siemeniä) noin 1 sentin p -

Helppo Sateenkaaripasta Ainesosat: 250 g pastaa (esim. spagettia tai fusillia) 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 1 kesäkurpitsa 1 pieni punasipu -

Munakoisopaistos Ainesosat: 2 munakoisoa 2 paprikaa (esim. punainen ja keltainen) 1 sipuli 3 valkosipulinkynttä 400 g tomaattimurskaa 2 rkl oliiviöl -

Raikas katkarapu-nuudelisalaatti Ainesosat: 200 g riisi- tai munanuudeleita 300 g kypsennettyjä katkarapuja 1 kypsä mango 1 viipaloitu ananas 1 puna -

Mango-kanacurry haudutuspannussa Ainesosat: 2 rkl keltaista currytahnaa 1 tl kurkumaa 0,5 tl hienoa merisuolaa 450 g kanan paistileikkeitä 600 g paka -

Grillatut vihannekset Ainesosat: 1 kesäkurpitsa 1 paprika (mieluiten punainen tai keltainen) 1 punasipuli 200 g kirsikkatomaatteja 4 rkl oliiviöljy� -

Täytetyt Patongit Ainesosat: 2 pkt Pirkka esipaistettuja patonkeja Majoneesia Palvikinkkua Meetvurstia Juustoa Salaattia Persiljaa Tomaattia Kurkkua -

Lempeän tulinen maapähkinävoicurry Ainesosat: 2 rkl öljyä 1 sipuli, hienonnettuna 2 valkosipulinkynttä, murskattuna 1 cm tuoretta inkivääriä, -

Broileri-Ananaskastike Riisillä Ainesosat: 200 g keitettyä riisiä 150 g broilerinfileetä 1 punainen paprika 1 sipuli 1 prk ananasta (esim. viipale -

Korianteri-kasvisvuoka Ainesosat: 6 rkl oliiviöljyä 3 munakoisoa viipaleina 2 kesäkurpitsaa viipaleina 1 punainen paprika 1 vihreä paprika 1 iso j -

Porkkanalaatikko Ainesosat: 1 kg porkkanoita 5 dl kasvislientä 1 ½ dl puuroriisiä 2 dl vettä 5 dl kaurakermaa (vegaaninen vaihtoehto) 2 rkl chia-s -

Kalapata chorizolla Ainesosat: 500 g valkoista kalaa (esim. turskaa tai kuhafileitä) 150 g chorizoa 1 punainen paprika 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä -

Kesäinen sillisalaatti Ainesosat: 300 g silliä (marinoitua tai kaupan valmiina) 1 kurkku 2 tomaattia 1 punasipuli 1 paprika (esim. vihreä tai punai -

Sateenkaari-marenkikakku Ainesosat: 4 valkuaista 250 g sokeria 1 tl vaniljasokeria 1 tl maissitärkkelystä Elintarvikevärejä (esim. punainen, kelta -

Panang Curry Ainesosat: 400 g kananfileetä 2 rkl Panang curry -tahnaa 1 tölkki kookosmaitoa (400 ml) 1 rkl kalakastiketta 1 rkl sokeria 1 punainen p -

Sateenkaariset sadeasut Ainesosat: Sininen sadehaalari Punainen sadehaalari Raidallinen sadehuivi Kumisaappaat Sateenvarjo Ohjeet: Valitse sopivat sad -

Espanjalainen lammaspata Ainesosat: 1 kg lampaan lihaa (esimerkiksi lapaa tai potkaa) 2 rkl oliiviöljyä 1 suuri sipuli, silputtuna 3 valkosipulinkyn -

Yksinkertainen Makupommi Ainesosat: 2 dl couscusta 4 dl vettä 1 punainen paprika 1 kurkku 1 dl kirsikkatomaatteja 1 dl fetajuustoa 1/2 dl oliiviöljy -

Monikäyttöinen KasvisTahna Ainekset 1 kpl punainen paprika 0,5 kpl vihreä paprika 1 kpl kesäkurpitsa 1 kpl punainen chili 2 kpl valkosipulin kynsi -

Murskatut kurkut -salaatti Ainesosat: 2 kurkkua 1 rkl sesamöljyä 1 rkl miriniä tai riisiviinietikkaa 1 rkl vaaleaa soijaa 1 punainen chili (pilkott -

Kasvisvokki parsakaalipestolla Ainesosat: 200 g nuudeleita 1 paprika (punainen tai keltainen) 1 zucchini 150 g tuoreita sieniä (esim. herkkusieniä) -

Kyssäkaalit kvinoalla, juustolla ja kasviksilla Ainesosaluettelo: 4 kyssäkaalia 1½ dl pilkottua kevätsipulia 1 murskattu valkosipulin kynsi 1½ dl -

Raskausajan herkkupizza Ainesosat: Pizzataikina Tomaattilohkoja Mozzarellajuustoa Pepperoniviipaleita Paprikaa (esim. vihreä tai punainen) Sipulia Ol -

Kampasimpukoita ja kookosliemiä Ainesosat: 8 kampasimpukkaa 250 ml kookosmaitoa 2 cm:n pala inkivääriä 1 iso valkosipulinkynsi 1 punainen chili 1 -

Kylmän päivän keitto Ainesosat: 1 keskikokoinen sipuli 1/2 punainen paprika 1 porkkana 2 varsisellerin vartta 2 valkosipulin kynttä 4 dl valmiiksi -

Kvinoasalaatti vuohenjuustolla Ainesosat: 1 dl kvinoaa 2 dl vettä 100 g vuohenjuustoa 1 pieni kurkku 1 paprika 1 dl kirsikkatomaatteja 1/2 punasipuli -

Kvinoaserkaniz Ainesosat: 1.5 dl kvinoaa (ennen keittämistä) 5 rkl oliiviöljyä 1 iso (tai 2 pientä) sipulia, pilkottuna 2 porkkanaa, kuutioituna -

Metsäsienillä ja kvinoalla täytetyt pasteijat Ainesosat: 200 g metsäsieniä (esim. kantarelleja tai suppilovahveroita) 1 dl kvinoaa 1 sipuli 2 rkl -

Miedot maut – Herkkupata Ainesosaluettelo: 500 g kanafileetä 1 dl kermaa 1 dl kanalientä 2 porkkanaa 1 peruna 1 paprika (mieluiten punainen) 1 sip -

Nyhtöhernetortillat Kiivisalsalla Ainesosat: 1 pss Nyhtöherne suikaleita (280 g) 2 dl maissia (vegaanista) Chilimajoneesia 4 isoa (gluteenitonta) to -

Kevyt tomaatti-itusalaatti Ainesosat: Salaatinlehtiä 2 kypsää tomaattia Ituja Basilikaa Oliiveja Punaista paprikaa 1 valkosipulinkynsi Balsamicoa O -

Global Chef -pasta Ainesosat: 250 g pastaa (esim. spaghetti tai penne) 2 rkl oliiviöljyä 1 sipuli, silputtuna 2 valkosipulinkynttä, murskattuna 1 p -

Kasvis-Currykeitto Ainesosaluettelo: 1 rkl öljyä 1 sipuli, silputtuna 2 valkosipulinkynttä, murskattuna 1 rkl curryjauhetta 1 punainen chili, hieno -

Provenan Gluteenittomat Sämpylät Ainesosat: 500 g gluteenittomia jauhoja 1 pussi kuivahiivaa 1 tl suolaa 1 rkl sokeria 3 dl lämmintä vettä 2 rkl -

Kreikkalaiset Täytetyt Paprikat Ainesosat: 4 suurta paprikaa (esim. punaista tai keltaista) 1 dl kvinoaa 2 dl vettä 200 g halloumijuustoa (tai feta) -

Koskenlaskija-kanakeitto Ainesosat: 3 kpl broilerin koipireisiä 10 perunaa 10 porkkanaa 1 parsakaali 1 punainen paprika 2 yksikyntistä valkosipulia -

Kevyt Nieriä ja Rattatouille Illallinen Ainesosat: 4 annosta nieriää 1 lasillinen valkoviiniä 2 porkkanaa 1 kesäkurpitsa 1 punasipuli 2 valkosipu -

Koskenlaskija-kanakeitto Ainesosat: 3 kpl broilerin koipireisiä 10 perunaa 10 porkkanaa 1 parsakaali 1 punainen paprika 2 yksikyntistä valkosipulia -

Korealainen Tartar Ainesosat: 200 g hyvälaatuista naudanlihaa 2 kevätsipulinvartta hienonnettuna 2 valkosipulinkynttä hienonnettuna 1 rkl soijaa 1 -

Nopea Chili con Kinkku Ainesosat: 200 - 250 g kypsää joulukinkkua, kuutioituna 50 g chorizoa 1 pieni sipuli 1 – 2 valkosipulin kynttä ½ - 1 papr -

Kikhernekvinoaa kermaisessa porkkanakastikkeessa Ainesosat: 1 dl kvinoaa 1 dl kikherneitä (valmiiksi keitettyjä) 2 porkkanaa 1 dl kookosmaitoa 1 rkl -

Kikherne-kvinoasalaatti Ainesosat: 1 kuppi kvinoaa 1,5 kuppia vettä 1 tölkki kikherneitä (n. 400 g), huuhdeltuna ja valutettuna 1 kurkku, kuutioitu -

Raikas kesäkurpitsasalaatti Ainesosat: 1 iso kesäkurpitsa 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 1 dl kirsikkatomaatteja 100 g fetajuustoa 1/2 dl ol -

Helppo Kasvispasta Ainesosat: 300 g pastaa (esim. spagettia tai fusillia) 1 kesäkurpitsa 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 200 g kirsikkatomaatt -

Ruokabloggaajan Tyylikäs Ateria Ainesosat: 150 g tuoretta salaattia (esim. rucolaa, vesikrassia) 200 g kauden vihanneksia (esim. kirsikkatomaatteja, -

Helppo broilerikastike Ainekset: 1 kpl punainen paprika Curry-maustetta 5 dl ruokakermaa 300 g broilerin suikaleita Ohjeet: Perkaa paprikasta kaikki v -

Kesäcurry Ainesosat: 1 iso sipuli 4 valkosipulinkynttä Iso pala tuoretta inkivääriä 600 - 700 g maustamatonta broilerinlihaa 5 rkl ruokaöljyä 1 -

Kebabi-Pasta-Vuoka Ainesosat: 300 g valmiita kebabeja 250 g pastaa (esim. fusilli tai penne) 150 g pekonia 1 paprika (esim. punainen tai keltainen) 2 -

Grillattu fetasalaatti Ainesosat: 200 g fetajuustoa 1 kurkku 2 tomaattia 1 punasipuli 1 punainen paprika 100 g salaattisekoitusta 3 rkl oliiviöljyä -

Broileri-chorizorisotto Ainesosat: 250 g pikkutomaatteja Öljyä Balsamiviinietikkaa Suolaa Mustapippuria 250 g broilerin rintafilettä tai filesuikal -

Ranskalaistyylinen kasvispata Ainesosat: 2 rkl oliiviöljyä 1 sipuli, silputtuna 2 valkosipulinkynttä, murskattuna 2 porkkanaa, kuutioituna 1 kesäk -

Äijäpizza Ainesosat: Tomaattikastiketta Emmental-juustoa (raastettuna) Revittyä ylikypsää possua Paistettua sipulia (keltainen, punainen ja salot -

Joulusukka Ainesosat: Punainen ja vihreä huovutusvilla Kankaasta valmistettu joulukankaalla vuorattu sisus Jouluiset koristeet (esim. napit, nauhat) -

Haudutettu maksapata Ainesosaluettelo: 400 g naudanmaksaa 2-3 savupekoniviipaletta rypsiöljyä 2 sipulia 1 punainen paprika 1 keltainen paprika vett� -

Sitä Parempi Soppa Ainesosat: 1 dl spelttiä 1 dl kvinoaa 2 porkkanaa 1 peruna 1 sipuli 1 valkosipulinkynsi 1 l kasvislientä 1 dl kauden vihanneksia -

Kanttarellikvinoaa Ainesosat: 1 dl kvinoaa 2 dl vettä 200 g tuoreita kanttarelleja 1 pieni sipuli 2 rkl oliiviöljyä Suolaa maun mukaan Mustapippuri -

Ihana viikonloppu -ruoka Ainesosat: 500 g kanafileitä 2 rkl oliiviöljyä 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 1 punainen paprika 1 vihreä paprika 200 g k -

Kukkakaali- ja kanaruoka sitruuna-basilikarisotolla Ainesosat: 1 keskikokoinen kukkakaali 2 rkl oliiviöljyä 1 tl suolaa 1/2 tl mustapippuria 2 dl ri -

Kanavartaat Ainekset: 400 g pastaa 0.01 dl limettimehua 1 kpl punainen paprika 1 rkl makeaa chili-kastiketta 200 g broilerisuikaleita, maustamattomia -

Nyhtökaurabolognesekastike Ainesosat: 400 g nyhtökauraa 1 sipuli, hienonnettuna 2 valkosipulinkynttä, murskattuna 1 porkkana, raastettuna 1 punaine -

Kanaa Kermaisella Kyssäkaalilla Ainesosaluettelo: 4 kananrintaa 6 keltaista porkkanaa 1 punainen paprika 4 valkosipulikynttä 1 sipuli 1 iso kyssäka -

Joulusukat Ainesosat: Punainen Nalle-lanka Valkoinen Nalle-lanka Sukkapuikot (4 mm) Sakset Neuleohje Ohje: Valitse sopiva neuleohje joulusukille. Aloi -